想著增肥的人最好不要經(jīng)常跑步了，因?yàn)榻?jīng)常跑步會降低脂肪量，有助于減肥，但是經(jīng)常跑步不一定體重會降低，因?yàn)榕懿接兄谕炔考∪獾陌l(fā)達(dá)，而且經(jīng)常運(yùn)動是可以增加食量的，因此經(jīng)常鍛煉肌肉和多吃飯可以做到慢慢提升體重。

跑步是一項(xiàng)健身運(yùn)動，但是以下人群不適宜運(yùn)動

1.幼小的孩童和上年紀(jì)的老人不易跑步。跑步是一項(xiàng)負(fù)擔(dān)量過重，消耗體能很大，持續(xù)時間較長的運(yùn)動，并不利于幼小的兒童的生長發(fā)育，而年紀(jì)過大的老人，因?yàn)閮?nèi)臟器官和組織老化，并且生理功能逐步的老化，并不太適合做劇烈的跑步運(yùn)動。

2.患有高血壓和糖尿病的病人。患有糖尿病的病人如果跑步的話，有可能會導(dǎo)致糖原儲備不足，容易導(dǎo)致低血糖，如果嚴(yán)重的話，還會引起血管的病變。對于高血壓病人來說，跑步會使得血壓和心率都上升，導(dǎo)致心率失常，引發(fā)一定的危險。

3.過度肥胖的人，不適合跑步。當(dāng)肥胖的人，在運(yùn)動量過大的時候，消耗自身體能，容易導(dǎo)致危險。因?yàn)檫^度肥胖者的體重比較重，在長跑的時候，有可能產(chǎn)生超負(fù)荷作用，傷到裸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。

4.心臟有疾病的人，不適合參加跑步這項(xiàng)劇烈運(yùn)動。對于患有先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病的人是不適合跑步的，因?yàn)榕懿降膭×疫\(yùn)動會導(dǎo)致患者心臟承受不穩(wěn)定的跳動。另外近期內(nèi)犯過心絞痛的人，也是不適合做跑步運(yùn)動的。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對增肥人適合跑步嗎進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解跑步注意事項(xiàng)以及更多的跑步運(yùn)動知識和運(yùn)動安全知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

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