很多老人經(jīng)常用蹬力器進行鍛煉，人體正常的肌肉張力是經(jīng)常屬于微微收縮的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,肌肉雖然在工作,但耗損最小,需用的氧量也很少,因此不易產(chǎn)生疲勞。正常的肌肉張力既能促進全身組織細胞的新陳代謝,還促進血液循環(huán)。血液循環(huán)好,就能有效地將氧、營養(yǎng)物、激素和其它的化學(xué)物供給組織細胞,并攜走組織細胞的各種產(chǎn)物和排泄物,從而使人體內(nèi)的組織細胞經(jīng)常保持活動。你知道老人使用蹬力器的好處是什么嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

經(jīng)常進行適量的蹬力器鍛煉(適量的定義是體育運動的量介于輕微和劇烈之間而能引起疲勞的量),可以發(fā)生輕度的疲勞。這樣就可以解除神經(jīng)緊張、焦慮或精神過于集中;如此就可以使人很快安靜下來休息或小睡。

健身能讓你的心情變好,腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情,釋放焦慮、壓力,感到更快樂、更輕松!

幫助睡眠

使用蹬力器健身能幫助我們睡得更好,美國國家睡眠基金會最新研究表示,不管健身的時間是在早上、中午、晚上,67%有健身習(xí)慣的人,深夜睡眠品質(zhì)比沒健身習(xí)慣的人好!

目前對于運動降低癌癥風(fēng)險的確切機制并不清楚,但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出,常運動的人患癌癥風(fēng)險較低!

小編提醒大家要經(jīng)常鍛煉身體，無論是使用蹬力器鍛煉還是其他健身設(shè)備都要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知識，愛護老人的安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍