經(jīng)常扭腰對身體的好處有很多，看著廣場上扭迪斯科、扭秧歌的中老年人，各個(gè)紅光滿面、精神抖擻，經(jīng)常扭腰對身體的好處，其實(shí)這里面有不少道理呢。使用扭腰器的好處很多，我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

扭腰器增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性，提高和增強(qiáng)腰部力量。

如果你的胃腸功能不好，時(shí)常有胃腸系統(tǒng)的毛病，可以通過極為簡單的扭腰運(yùn)動來改變這一現(xiàn)狀。其方法是：站立，兩足分 開與肩等寬，放松上身，把腰部最大限度地向一側(cè)轉(zhuǎn)去，然后轉(zhuǎn)向另一側(cè)。身體隨節(jié)奏扭轉(zhuǎn)，同時(shí)可以配合揮臂運(yùn)動。每天一次30分鐘，以后逐漸增加次數(shù)?；蛟缰型砀饕换?。

扭腰運(yùn)動不僅有健胃之功，而且對便秘、腰部疼痛、失眠都 有很好的療效。女性常盼有美觀的細(xì)腰，多做扭腰運(yùn)動會讓你的夢想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

不知道大家是否了解早晨空腹扭腰的好處。因?yàn)榻?jīng)常看到有人會在晨練時(shí)，空腹時(shí)反復(fù)扭自己的腰。這樣做的效果到底是什么呢?別急，請看小編為大家介紹的早晨空腹扭腰的好處。

便秘不僅使人們的工作受到影響，也會讓人們失去好心情，想要有效防止便秘，我們可以在早晨起床后做做簡單的扭腰運(yùn)動，當(dāng)然，想要通過運(yùn)動來改善便秘，需要堅(jiān)持一段時(shí)間。

腰腹處于人體樞紐位置，對上下消化道影響很大。適當(dāng)進(jìn)行腰骶部活動，可以促進(jìn)胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便秘。

老人在使用扭腰器的時(shí)候要注意保持直立，家人多掌握老人健身安全小知識，幫助老人科學(xué)合理鍛煉，注意老人健身安全。

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