每個寶寶對甜食的喜愛程度都是難以控制的，特別是一些糖果、巧克力等。巧克力作為一種零食其實在日常生活中是很受小朋友們喜歡的，不僅因為巧克力味道甜美還因為口感比較絲滑。然而，寶寶過早食用巧克力可以嗎？有哪些危害呢？

寶寶過早食用巧克力的危害

危害1：營養(yǎng)結構不協(xié)調(diào)

巧克力是一種高熱量食品，但其中脂肪含量偏高，寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等，在巧克力中含量均較低。這種比例不符合寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，使寶寶無法得到生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

危害2：產(chǎn)生飽腹感

巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不易被寶寶消化吸收，吃后寶寶就不想吃飯。巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降，當寶寶再吃一般的食物時就會感到淡而無味，引起食欲減退。

危害3：影響食欲

巧克力對于寶寶來說是很有誘惑力的食品，如果寶寶飯前吃了過量的巧克力，會產(chǎn)生飽腹感，使饑餓水平下降，引發(fā)厭食。到該吃飯的時候，就會沒有食欲，即使再好的飯菜也吃不下，可過了吃飯時間后他又會感到餓，這樣就打亂了正常的生活規(guī)律和良好的進餐習慣。

危害4：影響消化吸收

食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動，而巧克力不含纖維素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。

危害5：誘發(fā)腹痛

巧克力吃多了容易在胃腸內(nèi)反酸產(chǎn)生大量的氣體，易誘發(fā)寶寶腸絞痛，并使腸道氣體增多而導致腹痛。

危害6：刺激神經(jīng)

巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，它和巧克力咖啡因有共同作用，會使寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使寶寶不愿入睡、哭鬧不安，睡眠不安穩(wěn)。而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。因此，寶寶不要吃大量巧克力。

危害7：對牙齒不好

巧克力粘性大，又很甜，多吃巧克力還會發(fā)生蛀牙，臨睡前吃極易形成齲齒，所以寶寶吃巧克力一定要少吃，吃完喂水，也不影響寶寶長牙。

危害8：影響骨骼生長

巧克力含有一定的草酸，它能干擾機體對鈣的吸收，影響寶寶骨骼生長。

危害9：容易引發(fā)鼻出血

巧克力是高熱量的食物，吃多了回轉(zhuǎn)變成脂肪聚集在體內(nèi)，而且巧克力中還有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特別是在冬天吃的話，天氣寒冷干燥，寶寶會很容易上火。

危害10：過量食用會發(fā)胖

巧克力中含有大量的糖以及脂肪，過量食用巧克力會攝入大量的糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成為脂肪，想不胖都難。為了寶寶有個好身材，還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。

適齡寶寶吃對巧克力也有好處

選擇合適的年齡：

三歲之前不建議給寶寶吃巧克力。當寶寶過了三歲，媽咪們就可以適量給寶寶食用巧克力了哦。

合理選擇適當?shù)臅r間和食用量：

巧克力等食品列入“限制食品”等級，所以，應該選擇適當?shù)臅r間，有節(jié)制地給寶寶食用巧克力。食用巧克力在飯后或飯前兩小時吃為宜。而且對寶寶來說，每星期吃1-2塊小的巧克力是比較適宜的。吃完巧克力后一定要提醒寶寶養(yǎng)成漱口的習慣，防止蛀牙的產(chǎn)生。大人要給寶寶做出榜樣，當著寶寶的面，不要表現(xiàn)出自己對巧克力的嗜好，如果寶寶看到父母一塊又一塊地拿著巧克力吃個沒完，那么寶寶就不可能再愿意對自己有所節(jié)制了。

所以說，媽媽需謹記，寶寶不可太早食用巧克力，在這也想告訴家長朋友們，巧克力偶爾吃一次就可以，不建議寶寶多吃巧克力。如果你對高糖食物對兒童有哪些危害等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)高糖食品安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪