牙齒松動這是老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，之所以老人會出現(xiàn)這樣的情況，一是牙周炎損害了牙齒，還有就是人體的機能下降，不能給牙齒提供足夠的營養(yǎng)，所以造成了牙齒的營養(yǎng)不足出現(xiàn)了松動，牙齒松動了，對于食物的要求就是軟和易嚼動，那么老年人牙齒松動吃什么比較好呢？下面我們就來具體的說一說。

缺牙或無牙的老年人，因咀嚼功能的降低，使許多食物攝取受到限制，極易造成老人的營養(yǎng)不良。根據(jù)老年人的口腔特點，家人要更注意好其缺牙后的飲食保健。

在飲食上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。比如：燉湯、乳制品、豆制品、粥類等。而且，在燒菜時要多燒一會，這樣便于牙齒咀嚼及營養(yǎng)的吸收。

做菜時，可根據(jù)老人平時的口味適當加些輔料，這樣可提高老年人的食欲。同時在吃飯時增加咀嚼的次數(shù)，也是可以提高食欲的。老年人對蛋白質的需求很高，所以應增加蛋白質的攝取量，這樣不僅可以提高口腔的抗病能力，也可以增強身體免疫力。適量吃些富含維生素、礦物質的食物，可增加身體骨骼組織結構，增強牙齒強度。

需要注意的是，老年人基礎代謝比青壯年時期降低了10%～15%，需適當減少飲食熱量，以免身體超重、給心臟造成負擔。脂肪高的食物熱量也高，體重50公斤以下的老人，每天的脂肪食用量不能超過50克，且須盡量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。而高糖食物也要少碰為妙，尤其是富含果糖的食品，果糖在體內容易轉變?yōu)楦视腿?，引起動脈粥樣硬化。

另外，飲食后要記得及時清潔牙齒，保持口腔衛(wèi)生，這樣能增加味覺敏感性，有助于提高食欲。同時缺牙的老人應裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。

看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了，當老年人牙齒不好的時候，在飲食上給老年人多吃一些營養(yǎng)健康的軟和之物，例如給老人多煲湯，讓他們吃一些豆制品，粥、面條等，這些食物不僅可以幫助老人補充營養(yǎng)，而且還不會給老人的牙齒帶來負擔哦。

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責任編輯:張小付