老年人到了晚年之后一定要注意保護好自己的關(guān)節(jié)，在日常生活中注意不能負(fù)重勞動，它到了晚年之后，老年人膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。不僅僅是膝關(guān)節(jié)，老人還需要全身的鍛煉，使用卷力器可以很好的鍛煉身體，達到健身的作用，你知道卷力器可以鍛煉老人身體的什么部位嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

雙膝的鍛煉

生活中不少老年人為膝關(guān)節(jié)痛所困擾，患者常因疼痛而不愿參加體育鍛煉。殊不知，越是這樣，越會造成癥狀加重。立即行動起來進行正確的鍛煉，是根本的解決之道。卷力器可使膝關(guān)節(jié)得到強度適中的鍛煉，有助于保持雙膝的健康、緩解關(guān)節(jié)疼痛。

練血管

保護心腦血管除了注意清淡飲食外，還需要幫血管做適量運動，避免久坐不動，每小時站起來活動10分鐘，或不時地抬腿，在腳下墊個小凳子，減輕血管壓力。天氣漸冷時，還可以做個血管耐寒鍛煉。

人受到寒冷刺激后，皮膚和血管收縮，大量血液流入內(nèi)臟和深部組織。進入到溫暖環(huán)境后，皮膚得到適應(yīng)，血管再次擴張，血液又從內(nèi)臟流入體表。如此一張一縮，能使全身血管得到鍛煉。

練雙手臂力

使用卷力器不僅能讓人擁有靈巧雙手，還會使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。平常看電視時，不妨多動動十指，做套簡單的“手指操”：雙手握拳然后從小指 開始逐漸將手指用力伸開，再從小指開始依次內(nèi)收握拳。還可以打算盤，算算“三下五除二”;做些手工活，如織毛衣、編織塑料花、做針線活等。

卷力器的好處多多，但是也要注意講究方法，不要盲目鍛煉，時刻注意老人健身安全，自己掌握老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍