很多寶媽非常注重寶寶的飲食，翻書(shū)籍、問(wèn)度娘，樂(lè)此不疲，就為了找到科學(xué)飲食的方法，保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。那么寶寶究竟該補(bǔ)哪些營(yíng)養(yǎng)元素？

維生素AD：不常曬太陽(yáng)需要補(bǔ)

0-3歲嬰幼兒，需要維生素A與維生素D共同作用，來(lái)促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高免疫功能?，F(xiàn)在的主要?jiǎng)┬褪蔷S生素AD膠丸、滴劑或魚(yú)肝油，一般在孩子1-2個(gè)月時(shí)開(kāi)始補(bǔ)。等到孩子可以吃軟食，吃正常的食物后就可以不再補(bǔ)充，經(jīng)常出去玩、曬太陽(yáng)充足的孩子也可以不補(bǔ)。

多維營(yíng)養(yǎng)素：偏食孩子可選擇

多維營(yíng)養(yǎng)素是指包含多種維生素和礦物質(zhì)的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素?，F(xiàn)在偏食、挑食的孩子很多，飲食結(jié)構(gòu)不太合理，如果家長(zhǎng)想給孩子補(bǔ)，但又不知道補(bǔ)什么時(shí)，可以小劑量的少補(bǔ)，劑量最好別超過(guò)膳食指南推薦量的一半。

維生素C：最沒(méi)必要補(bǔ)

現(xiàn)在有不少給孩子吃的維生素C咀嚼片、飲劑甚至糖果。其實(shí)維生素C是最不需要補(bǔ)的，如果每天水果和蔬菜都吃夠，就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經(jīng)吃夠了，再額外補(bǔ)充維C不但作用不大，反而可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。

DHA魚(yú)油：不如多吃深海魚(yú)

DHA是一種不飽和脂肪酸，是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。補(bǔ)充DHA，推薦讓孩子多吃含量豐富的深海魚(yú)，比光吃魚(yú)油要好很多。魚(yú)最好蒸著吃，可以最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

鈣劑：喝夠奶就無(wú)需補(bǔ)

一般來(lái)說(shuō)，孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉，2歲后再喝鮮牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣，就可滿足鈣需求量了。補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。2歲以上的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育速度減慢，多曬太陽(yáng)、調(diào)理膳食即可，不用額外補(bǔ)鈣。冬季出生的寶寶，接受日照不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝，可以適當(dāng)補(bǔ)充。若被確診缺鈣，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)補(bǔ)充鈣劑。

注意：不要盲目補(bǔ)充維生素，攝入過(guò)量的維生素，會(huì)引起中毒，不要過(guò)量食用維生素補(bǔ)品，要按照說(shuō)明書(shū)指示服用。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童如何補(bǔ)維生素、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪