增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的莫過(guò)于吃得健康，家長(zhǎng)要保證孩子每餐飯都要吃一些蔬菜水果，飲食要呈現(xiàn)多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。那么為寶寶增強(qiáng)免疫力可選用哪些食材？

哪些食材對(duì)提高寶寶免疫力更有利

1、富含維生素A的食物。維生素A對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常重要，是寶寶身體不可或缺的重要元素。如果兒童體內(nèi)維生素A缺乏，寶寶容易得呼吸感染疾病，而維生素A正可以通過(guò)增強(qiáng)寶寶免疫力來(lái)抗感染。所以，在呼吸道感染性疾病高發(fā)的季節(jié)，如果給兒童增加含有維生素A的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、動(dòng)物的肝臟等，對(duì)寶寶增強(qiáng)體抗力很有好處。

2、富含維生素C的食物。維C對(duì)人體的好處幾乎家喻戶曉，對(duì)寶寶也一樣。維生素C可以把食物里的蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸可以組成抗體合成，所以多吃富含維生素C的食物可以促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫力。很多新鮮的綠葉蔬菜和水果都含有豐富的維生素C。

3、富含鋅的食物。鋅元素可以抑制病毒繁殖，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，多吃富含鋅的食物可以幫助寶寶身體抵抗感冒病毒，所以在感冒高發(fā)的季節(jié)，媽媽可以讓寶寶多吃含有鋅的食物。哪些食物富含鋅呢?肉類、海產(chǎn)品和家禽內(nèi)含鋅最多，另外，很多豆制品和硬果類以及各種種子也是很好的含鋅食品。

4、含鐵的食物。如果體內(nèi)缺鐵，會(huì)引起T—淋巴細(xì)胞與B—淋巴細(xì)胞的生成受損，使吞噬細(xì)胞功能減弱，使人體免疫功能降低。富含鐵質(zhì)的食物可以使這種情況避免，使人體增強(qiáng)抵抗力。富含鐵的食物有動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜和一些肉類。

5、母乳。說(shuō)了上述幾種富含各種元素的食物，母乳也不得不提一下。母乳對(duì)于寶寶體格和智力的發(fā)育很重要。而且也可以預(yù)防感冒。專家認(rèn)為，母乳中含有對(duì)呼吸道黏膜具有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，尤其是分泌型lgA和lgM、lgG，含量也很高。所以，母乳喂養(yǎng)的寶寶比非母乳喂養(yǎng)的寶寶患感冒的幾率要低很多。

以上這些食物就是可以幫助寶寶提高免疫力的，家長(zhǎng)們不妨給孩子在平時(shí)一日三餐當(dāng)中多做一些，讓孩子遠(yuǎn)離疾病。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪