各地天氣變得也是越來越冷，衣服也是越穿越厚，生怕孩子一不留神就會(huì)感冒發(fā)燒、頭疼腦熱。到底有沒有什么方法既能讓寶寶們不抗拒又能增強(qiáng)抵抗力呢？為寶寶增強(qiáng)免疫力，可選擇哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？

提高免疫力的四種營(yíng)養(yǎng)

專家介紹，主要有以下四種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、益生原、牛初乳。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 2~6歲孩子每天應(yīng)保證攝取300~500毫升奶。

首先是要補(bǔ)充足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良將影響上皮、粘膜、胸腺、肝臟、脾臟、白細(xì)胞等免疫組織器官，以及血清中的抗體等的合成及功能。安徽阜陽的假奶粉事件中，死亡的嬰兒都是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良引起呼吸道感染。

而對(duì)于幼兒來說，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好的來源選擇就是奶或奶制品。2~6歲的孩子每天要保證攝取300~500毫升的牛奶，配方奶粉更佳。許多家長(zhǎng)由于缺乏營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，覺得孩子大了就不需要喝太多牛奶了，忽視給孩子每日牛奶的攝取量，主觀地認(rèn)為孩子只要一日三餐中保證有肉類，就足夠補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)。但事實(shí)上，由于幼兒的咀嚼和消化能力并不成熟，不能很好地消化肉類中的蛋白質(zhì)，所以僅靠一日三餐中的肉類，是滿足不了孩子對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取的。

而對(duì)于有“乳品中的白金”之稱的牛初乳，盡管在科學(xué)界仍然存在一定的爭(zhēng)議，但多數(shù)的意見仍然是持肯定態(tài)度，西方發(fā)達(dá)國(guó)家有相關(guān)試驗(yàn)報(bào)告支持牛初乳可增強(qiáng)機(jī)體免疫力觀點(diǎn)，所以，可以考慮配合牛奶每天增加攝取一定量的牛初乳。

益生原 包括低聚半乳糖和低聚果糖，在許多營(yíng)養(yǎng)品或乳制品中都含有。

人體腸道內(nèi)活躍著400~500種細(xì)菌，重約2公斤，數(shù)量約100兆。細(xì)菌分兩類：益生菌和致病菌(有害菌)。益生菌包括有乳桿菌類，如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等；雙歧桿菌類，如長(zhǎng)雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等；部分革蘭氏陽性球菌，如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。而致病菌則包括大腸桿菌、 致賀菌、 沙門菌、芽胞桿菌、變形桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、病毒(輪狀，科撒奇病毒等)。

健康的腸道是益生菌多于有害菌的。益生原(Prebiotics)是益生菌的營(yíng)養(yǎng)，可促進(jìn)雙歧桿菌或乳酸桿菌等益生菌的生長(zhǎng)，例如低聚半乳糖和低聚果糖等。益生原不被人體消化酶消化，作為雙歧桿菌和乳酸桿菌特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使其大量生長(zhǎng)繁殖而成為優(yōu)勢(shì)菌，益生菌定殖腸道形成優(yōu)勢(shì)菌群，競(jìng)爭(zhēng)性排斥病原菌，抑制病原微生物在腸粘膜上皮細(xì)胞上的粘附，預(yù)防和治療感染性腹瀉。

益生菌在利用低聚糖的同時(shí)產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物，使腸腔酸化，進(jìn)一步抑制致病菌。此外，酸性產(chǎn)物也可作為腸粘膜細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸粘膜的健康和完整，構(gòu)筑預(yù)防致病微生物侵襲的天然屏障，作為抗原庫，促進(jìn)嬰幼兒免疫的成熟，使機(jī)體保持對(duì)微生物的適度免疫力。

維生素A

維生素A是一種預(yù)防呼吸道和胃腸道感染的維生素，不少幼兒的乳制品中已含有。

腸道粘膜每6天就要更新一次，對(duì)于粘膜細(xì)胞的更新，除了蛋白質(zhì)外，維生素A的作用同樣重要。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，上皮角化，上皮細(xì)胞脫屑和粘液分泌減少，分泌型抗體IgA也下降，從而消弱了粘膜表面的屏障作用，使微生物容易侵入。

早在20世紀(jì)20年代，維生素A就被認(rèn)為是一種預(yù)防呼吸道和胃腸道感染的維生素?，F(xiàn)已知，維生素A在體內(nèi)可維持上皮和粘膜的完整性，防止微生物和病毒的黏附和穿入。缺乏維生素A時(shí)，呼吸道上皮細(xì)胞纖毛失落，極易致感染，且對(duì)小兒的影響遠(yuǎn)大于成人。兒童維生素A輕度缺乏可增加傳染病發(fā)病，特別是腹瀉和呼吸道感染；當(dāng)糾正了維生素A缺乏后，可減少死亡率達(dá)20%~50%，麻疹患兒補(bǔ)充維生素A可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)60%。

牛初乳

牛初乳富含Igg等免疫功能因子，可提高機(jī)體免疫力，建議小兒適量補(bǔ)充。

不管是什么疾病，包括傳染病、慢性疾病、癌癥等，都和人的免疫力有關(guān)系。幼兒最容易感染的疾病有兩大類，一類是腸道疾病，一類是呼吸道疾病，這兩類疾病都和身體免疫功能關(guān)系密切。

人體需要靠免疫調(diào)節(jié)來保護(hù)人體，增強(qiáng)免疫力需要很多方面，例如平衡膳食、攝取維生素等，同時(shí)不能否認(rèn)有些特殊的食品確實(shí)具有一定的調(diào)節(jié)免疫力功能，例如牛初乳。

任何動(dòng)物的初乳，和人初乳一樣，對(duì)保護(hù)幼小生命都是最好的。牛初乳中含有大量的Igg等免疫功能因子，母乳中含有Siga免疫因子，各種動(dòng)物抗體傳送途徑雖然不同，但作用是同樣的，所以牛初乳可以作為調(diào)節(jié)免疫功能的補(bǔ)充食物。

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責(zé)任編輯:陳淼琪