鐵對(duì)正常的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常關(guān)鍵，孩子剛出生的前幾年又正是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快的時(shí)間。如果在嬰幼兒時(shí)期缺鐵，孩子的大腦新陳代謝也會(huì)受到影響，甚至?xí)绊懞⒆拥挠洃浌δ?。?dāng)然除此之外還會(huì)影響到孩子其他發(fā)育，那么寶寶剛學(xué)步，怎么補(bǔ)鐵最有效？

一、兒童每日需要補(bǔ)充多少鐵元素？

根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的建議，1歲到4歲之間的孩子，每天需要7毫克的鐵來(lái)維持身體發(fā)育。根據(jù)兒童健康所的資料，引起幼兒缺鐵性的風(fēng)險(xiǎn)可能用非含鐵配方奶粉代替母乳，或者可能少吃含鐵的嬰兒谷類食品。

孩子缺鐵的癥狀包括皮膚蒼白、容易疲勞、心跳加速和易怒。如果爸爸媽媽擔(dān)心的話，可以通過(guò)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行一個(gè)快速血液測(cè)試，來(lái)確定孩子的血液中鐵含量是否讓人擔(dān)憂。

二、關(guān)于補(bǔ)鐵的膳食建議

許多幼兒喜歡雞蛋變成一種或另一種形式——試著炒雞蛋、煮雞蛋或煎蛋卷，看看孩子喜歡哪一種烹飪方式。煎蛋卷時(shí)添加一些菠菜碎葉會(huì)增加一個(gè)額外的鐵的來(lái)源哦。如果你的孩子喜歡其他的食物，試著炸豆泥配上玉米片。煮熟的蔬菜也可以添加到麥片中作為早餐。

搗碎的豆腐是溫和的，可以加入孩子喜歡的醬油或其他調(diào)味品。如果你的孩子喜歡面條，在意大利面醬中添加番茄和菠菜，這都可以有創(chuàng)意的提供更多含有鐵的食物給孩子哦。

三、含鐵豐富的食物是哪些？

如果你的孩子體內(nèi)缺乏鐵元素，一個(gè)好主意是在他（她）的飲食中添加各種含鐵豐富的食物。你可能會(huì)認(rèn)為紅肉是排在第一位的，但如果你的孩子不喜歡牛肉和羊肉怎么辦呢？事實(shí)上，仍有大量的兒童鐵的來(lái)源。

早餐麥片中富含鐵，干果中也富含鐵——確保它是粉碎后的，以避免窒息的危險(xiǎn)。豆類和扁豆、菠菜和其他深色綠葉蔬菜、豆腐、雞蛋、金槍魚(yú)和三文魚(yú)也都是富含鐵的食物。

四、了解更多的避免缺鐵知識(shí)

盡量不要讓你的孩子每天喝超過(guò)8盎司的牛奶，太多的牛奶不會(huì)讓你蹣跚學(xué)步的寶寶感到舒服。鼓勵(lì)你的孩子吃富含維生素C的食物，這也是一個(gè)好主意，因?yàn)榫S生素C有助于鐵的吸收。橙子和其他柑橘類水果、番茄、菠蘿、獼猴桃和青椒都是維生素C的良好來(lái)源。

以上小編講解了寶寶如何補(bǔ)鐵的相關(guān)小知識(shí)，在這里也要提醒大家，不同的寶寶有著不同的具體情況，在考慮添加額外的鐵劑時(shí)，請(qǐng)一定咨詢醫(yī)生。有關(guān)孩子需要吃補(bǔ)鐵保健品嗎、兒童如何補(bǔ)鐵等相關(guān)的常識(shí)，小編今后將陸續(xù)更新，希望大家可以繼續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪