孩子無論什么時(shí)候都非常喜歡運(yùn)動(dòng)，打籃球踢足球是許多男孩子非常喜歡的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)之后，孩子們通常都喝什么飲料呢？當(dāng)然很多家長會說運(yùn)動(dòng)飲料，那么運(yùn)動(dòng)飲料真的可以代替白開水嗎？

什么是運(yùn)動(dòng)型飲料？

運(yùn)動(dòng)飲料主要是由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）以及鈉鉀離子的電解質(zhì)等成分組成，目的是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的水分、電解質(zhì)和能量物質(zhì)。

它最大的功能是針對進(jìn)行密集、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的，對于普通人來說，運(yùn)動(dòng)飲料并不是健康的日常飲品，相反它還會帶來一系列健康問題。

根據(jù)美國兒科學(xué)術(shù)研究會的報(bào)告，“對于大多數(shù)的兒童和青少年，日常電解質(zhì)的需求可以通過健康均衡的飲食代謝獲取。因此，運(yùn)動(dòng)型飲料與白開水相比并沒有什么優(yōu)勢。

當(dāng)孩子進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)之后，白開水是最佳選擇，它不含卡路里，也不怕?lián)p壞牙齒。只要單純飲用白開水補(bǔ)充水分即可，長期飲用運(yùn)動(dòng)飲料反而很容易造成身體的負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)飲料如等滲飲料除含碳水化合物、電解質(zhì)鉀等成分，有些為酸性飲料，含過多的糖分，喝多了容易造成蛀牙和增加體重，并不適合活動(dòng)量一般的兒童飲用。其次，除了補(bǔ)充白水外牛奶是首選。牛奶富含水分和多種礦物質(zhì)如鈉、鉀和鈣等電解質(zhì)，兒童活動(dòng)過后都必須補(bǔ)充這些物質(zhì)來維持身體的生理平衡。而牛奶中豐富的碳水化合物，可以補(bǔ)充活動(dòng)時(shí)所消耗的能量。

總之，孩子不可用運(yùn)動(dòng)飲料代替白開水，所有飲料當(dāng)中白開水還是最健康的選擇，所以今后孩子在運(yùn)動(dòng)之后就要喝白開水了。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪