相信很多人在學(xué)習(xí)的時(shí)候總會(huì)莫名的感受到一種無形的壓力，要是在學(xué)習(xí)中遇到比較困難的題目，這種煩惱會(huì)變的越來越大，考試的成績(jī)也一落千丈，所以說學(xué)習(xí)也是需要另類減壓的，那么學(xué)習(xí)最另類的減壓方法有那些?

佰佰安全網(wǎng)的老師準(zhǔn)備了8種減壓方式;

1、數(shù)數(shù)法，數(shù)數(shù)1、2、3……慢慢從1數(shù)到10，然后再?gòu)?0數(shù)到1，有助于你從精神上放松，給自己一點(diǎn)時(shí)間緩沖緊張。當(dāng)你再回到工作中時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)注意力容易集中多了。

2、呼吸法，呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當(dāng)你因壓力太大而心跳加快時(shí)，不妨試著放松身心，做幾個(gè)深呼吸。

3、逃離法，離開令你緊張的是非之地。站起來，走出學(xué)習(xí)地方，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。

4、暴力減壓法，隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。

5、寫作減壓法，把煩惱寫出來。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會(huì)感到情緒漸漸穩(wěn)定下來。

6、香精水療法，在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

7、顏色減壓法，對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對(duì)壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉。

8、冥想法，印度瑜伽功經(jīng)常運(yùn)用冥想使人達(dá)到一種精神境界。找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會(huì)隨意地思想，沒關(guān)系，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見到成效。忘記工作，讓自己進(jìn)入到一種全新的世界中。

這些都是學(xué)習(xí)的另類減壓方法，可能有些方法大家都沒聽過，不過確實(shí)可以起到緩解學(xué)習(xí)壓力的效果，也可以用這些辦法來緩解如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力，通過佰佰安全網(wǎng)小編介紹的這些校園安全知識(shí)，使得大家更好的有所了解。

責(zé)任編輯:何顯搶