孕期乳房護(hù)理保養(yǎng)得好，不僅有助于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，還有利于產(chǎn)后塑身，擁有完美胸型。那么孕期乳房護(hù)理該如何做呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

第一招：調(diào)整睡覺姿勢

很多準(zhǔn)媽媽到了孕中后期都會發(fā)現(xiàn)自己的乳房好像變得兩邊大小不太對稱，這是因?yàn)樵屑に胤置谠龆?，乳腺的血容量與導(dǎo)管隨之增加，脂肪的沉積使得乳房的重量與體積變大。因此，準(zhǔn)媽媽們睡覺要注意調(diào)整好姿勢，不要固定地側(cè)向一邊睡，應(yīng)該兩邊均勻側(cè)睡。

第二招：避免過度刺激乳頭

乳房部位的神經(jīng)多分布在乳頭上，孕期激素的增加使得乳頭變得更為敏感。準(zhǔn)媽媽在孕期要避免過度刺激乳頭，以防過大增長。但是適度地刺激乳頭是有利于生產(chǎn)的哦！

第三招：多做乳房按摩

準(zhǔn)媽媽在孕期多多按摩乳房有兩大益處：一是可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓乳房表面皮膚更具光澤；二是可以軟化乳房，促進(jìn)乳腺管通暢，有助于促進(jìn)乳汁分泌。

第四招：防止乳房皸裂

準(zhǔn)媽媽可以通過給乳房涂抹溫和的潤膚乳來進(jìn)行乳房護(hù)理，分兩個(gè)步驟，先是乳房，后是乳頭。涂抹的時(shí)候，用力輕輕擠壓，使其均勻吸收，有效防止乳房皮膚出現(xiàn)皸裂。

第五招：多食用蛋白質(zhì)食物

準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是蔬果類和海產(chǎn)類的食品。孕媽媽多食用蔬果類食品有助于保護(hù)乳房健康，海產(chǎn)類食品以及豆類食品則對乳腺有著獨(dú)特的保護(hù)作用。

第六招：乳房熱敷

孕期媽媽的乳房都會出現(xiàn)因乳腺增大而產(chǎn)生的腫塊，孕媽媽在對乳房進(jìn)行清潔后，可以通過用熱毛巾熱敷來軟化這些腫塊。

第七招：選擇松緊合適的胸罩

準(zhǔn)媽媽的乳房在孕期會隨著孕激素分泌的增加逐漸膨脹，穿戴松緊合適的胸罩才不會影響乳房的正常發(fā)育，有利于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽穿著合適的胸罩既不會因?yàn)樾卣志o對乳房產(chǎn)生束縛，又不用擔(dān)心胸罩過松使得乳房下垂。

第八招：定期進(jìn)行乳房清潔

準(zhǔn)媽媽在孕期要定期對乳房進(jìn)行清潔護(hù)理，由于孕激素使得孕媽媽的皮脂腺分泌變得旺盛，乳頭上會出現(xiàn)積垢或是孕痂皮。孕媽媽需要定期將這些東西清理掉，避免對產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)帶來不良影響。

以上就是孕期乳房護(hù)理該如何做的內(nèi)容介紹，如果你對懷孕乳房如何護(hù)理等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期乳房護(hù)理安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗