很多年輕的父母們都知道，寶寶一歲以內(nèi)不能吃鹽！但是老人們都會以“不吃鹽沒有力氣”為由反駁。那么究竟寶寶如何吃鹽才健康？寶寶適合天然食物味道。

一、寶寶怎么吃鹽才健康？

寶寶在6個月的時候，就可以慢慢添加輔食了，這時寶寶可以吃的食物種類增加，逐漸和成人的飲食習(xí)慣相靠近了。但是家長在給寶寶們準(zhǔn)備食物的時候會遇到很多問題，比如大米粥需不需要加些小咸菜？雞蛋羹里面能不能放些鹽？家長們認(rèn)為，食物多點味道會更引起寶寶的食欲，那么，到底寶寶應(yīng)該怎么吃鹽才正確呢？

二、給寶寶天然的食物味道

寶寶味蕾是需要慢慢培養(yǎng)的，所以先要讓寶寶嘗嘗各種食物的天然味道，慢慢讓寶寶喜歡上吃蔬菜、水果、谷物等等，也為他們以后口味形成與飲食習(xí)慣打下一個良好的基礎(chǔ)。對于一些調(diào)味品的味道，不要太急于讓寶寶品嘗。而鹽是絕大多數(shù)人最早會接觸到的調(diào)味品，從生理的需要角度來看，寶寶完全用不著過早就開始接觸鹽。過早吃鹽會讓寶寶習(xí)慣咸味，對沒有咸味的食物就會沒有興趣，從而出現(xiàn)挑食、偏食的壞習(xí)慣。

三、1歲寶寶能吃鹽嗎？

在1歲寶寶可以吃鹽，但是控制在1克左右，稍大一點可以提高到2克鹽。7～12個月之間的寶寶，寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右。1～3歲的寶寶每天需要的鹽也不到2克（相當(dāng)于每天0.8克的鈉）。

鹽中的鈉對于1歲以上的寶寶是必須的。特別是在夏天，或者是寶寶出汗多的時候，缺少鹽可能會引起虛脫。

在寶寶1歲左右時，當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，添加的總量還不能和成人相比，需要嚴(yán)格控制，且控制在1克左右，最多不超過2克。

雖然一日三餐是家庭生活中的瑣碎小事，但是對于給寶寶輔食中是否加鹽來說，極易引發(fā)家庭內(nèi)亂，所以父母們要用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)可這件事，然后把文章給老人看看，仔細(xì)的說明其中的道理，這樣老人會更容易接受一點。如果你對高鹽食品對寶寶的危害多嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪