鋅——能促進(jìn)組織生長、大腦發(fā)育，能促進(jìn)性器官的發(fā)育和性功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能增進(jìn)食欲、提高免疫力，能促進(jìn)鐵、VA等營養(yǎng)素的汲取，能促進(jìn)傷口的愈合等等，的確在寶貝的生長發(fā)育過程中起到舉足輕重的作用，其實(shí)孩子缺鋅不要急可以通過食補(bǔ)。

有些家長老是懷疑寶貝缺鋅，不愛吃飯是缺鋅，長得矮小是缺鋅，容易生病是缺鋅。如果寶貝有一頭烏黑的頭發(fā)，面色紅潤精神好，不愛吃飯很可能和沒有良好的飲食習(xí)慣有關(guān)，長得矮小可能和遺傳有關(guān)，容易生病可能和喂養(yǎng)不當(dāng)、營養(yǎng)不良有關(guān)，不能什么都往缺鋅上面聯(lián)想。來說說我的那個朋友，孩子從幼兒園放學(xué)就嚷嚷餓了餓了，各種水果零食吃個不停，等到吃晚飯的時候，寶貝還可能好好吃飯嗎？

即使寶貝體檢有些鋅元素有些少，通過含鋅高的食物就能很好的補(bǔ)充鋅元素。富鋅食物首推海產(chǎn)，如生蠔、牡蠣、蟶子、扇貝等，如果寶貝愛吃海產(chǎn)，是肯定不會缺鋅的。要是寶貝對海產(chǎn)過敏，也能多吃紅色肉類：如牛肉、羊肉、豬肉等，還有動物的肝臟，也是鋅和其他營養(yǎng)素密集的食品。

小精靈溫馨提示：每周要保證寶貝吃1—2次動物內(nèi)臟，每次25g左右（小點(diǎn)的寶貝少吃點(diǎn)），就能很好的補(bǔ)充鋅了。寶貝天天喝奶，奶和奶制品本身含鋅量就不低，每天足量的奶是寶貝鋅汲取的一個保證。出此之外，大豆和豆制品、各種菌菇類、堅(jiān)果類如葵花籽、核桃，都是鋅的良好來源。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于孩子缺鋅不要急可以通過食補(bǔ)的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

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