如果你要生個孩子，身體會經(jīng)歷一些非常大的變化。你知道自己的腹部會變得更大，頭發(fā)看起來更光亮，你的皮膚甚至可能會“閃閃發(fā)光”，然而這可不是事情的全部。你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己的乳房也會經(jīng)歷許多變化，那么在孕期怎樣對乳房進行呵護？

女性生育之后乳房會隨著增生，哺乳有利于降低換乳腺癌的風險，應該每日有節(jié)律的定期哺乳，哺乳時間不宜太長，這樣既有利于嬰兒吮吸有營養(yǎng)的奶汁，也有利于乳房保持良好的形狀。

孕早期胸部護理緩解發(fā)脹、刺痛

乳房有眾多的乳腺體和脂肪，這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的行狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當乳房大小有所改變時，就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不致于過于拉扯自然胸罩。

孕婦每天都要對乳房進行清理衛(wèi)生，先要用溫熱的清水將表面的皮膚清潔干凈，然后用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷，輪流熱敷幾分鐘之后就要開始仔細的按摩了。將拇指同其他四個指分開，然后握住乳房從跟部向頂部輕推，將乳房的各個方向都做一遍，最后進行適當?shù)臄D壓式按摩，每天這樣做就能夠保證乳腺管通暢。

按摩之后對胸部進行表面皮膚養(yǎng)護也是很重要的步驟，可以用溫和的潤膚乳液再進行一次按摩，這次的按摩重點是乳頭，要給它一定的壓力，用兩三個手指捏住乳頭，然后輕揉，手指要沾滿乳液，使乳頭的皮膚滋潤，這樣當寶寶咬住它，并且用力吸的時候就不會裂開，從而避免造成額外的傷痛。

女性胸部保健操：

1、首先你的背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。

2、呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，于鼻前合攏。此動作重復10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。

以上小編詳細為您講解了運氣怎樣進行乳房保健的小常識，孕媽媽不妨學會小編教你的這幾種方法，也許會有很大幫助哦。如果你對懷孕乳房如何護理等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕期乳房護理安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪