補(bǔ)鈣是近年來(lái)最熱門(mén)的話題，人們從各種宣傳中已經(jīng)明白鈣在人體的重要作用，越來(lái)越多的人開(kāi)始有意識(shí)地進(jìn)行補(bǔ)鈣，這將有利于全面提高國(guó)人的身體素質(zhì)，那么老年人秋季怎樣進(jìn)行合理補(bǔ)鈣呢？

“補(bǔ)鈣是常識(shí)，怎樣補(bǔ)就是知識(shí)!”如果不了解對(duì)鈣源的吸收和利用機(jī)制，對(duì)補(bǔ)鈣知識(shí)了解甚少，人很容易走入補(bǔ)鈣的誤區(qū)。

禾健提示季節(jié)交替，氣候變化較大，人體的各種代謝也相應(yīng)變化。夏季交替，晝夜溫差較大，人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求增多，自然對(duì)鈣的需求也就增多。鈣是一種不能在人體自行合成的營(yíng)養(yǎng)素，必須依靠外界供給，因而膳食結(jié)構(gòu)直接影響到人體對(duì)的吸收和利用。我國(guó)人多食谷物，少食含鈣豐富的乳制品，很容易缺乏鈣。缺鈣會(huì)危及到各類人群的身體健康。

禾健提示秋季是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期。由于氣溫逐漸降低，人體各組織的功能相應(yīng)提高，對(duì)鈣的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科學(xué)的方法進(jìn)行補(bǔ)鈣，即使服用大量的鈣制劑，也難以達(dá)到理想的補(bǔ)鈣效果。

秋天補(bǔ)鈣應(yīng)選擇一些吸收效果好、利用率高、安全可靠的補(bǔ)鈣品，不需消耗大量胃酸，無(wú)需添加維生素D，能以分子形態(tài)被人體吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。鈣被人體吸收后，在骨骼中呈現(xiàn)有序排列，提高骨的密度、增加骨的硬度和韌性，促進(jìn)骨骼的修復(fù)和再建，恢復(fù)骨骼的青春。秋天，是體重增加的一個(gè)大好時(shí)機(jī)。及時(shí)補(bǔ)鈣強(qiáng)健體格，擁有健康人生!鈣伴您度過(guò)一個(gè)快樂(lè)、健康的秋季！

通過(guò)佰佰安全小編的介紹的老年人秋季怎樣進(jìn)行合理補(bǔ)鈣的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付