鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育過程中起著極其重要的作用，常被人們譽為 “智力之源”。處于生長發(fā)育期的寶寶如果缺鋅，會導(dǎo)致發(fā)育不良。藥補不如食補，下面為媽媽介紹適合寶寶補鋅的美味粥有哪些吧？

海蠣干排骨胡蘿卜粥

原料：大米、海蠣干、排骨、胡蘿卜

制作方法：

1.將海蠣干洗好泡開；

2.排骨、大米洗好備用；

3.將海蠣干，排骨、胡蘿卜（切細細的）和大米一起下燉鍋熬；

4.將海蠣干和排骨撈起來入攪拌機攪碎，再入鍋煮開 ，繼續(xù)用文火熬十分鐘左右開鍋即可。

番茄土豆雞肉粥

原料：大米100克，雞脯肉50克，番茄半只，土豆1個，植物油、精鹽、蔥、姜、味精少許。

制作方法：

1.雞脯肉剁成末，土豆洗凈煮熟后去皮且成小??；番茄洗凈后用開水燙一下，去皮去蒂切成小丁；

2.炒鍋加熱后放入植物油，將蔥姜放入鍋內(nèi)，煸香后撈出，放入雞肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，與雞肉末混合在一起；

3.將大米放入鍋中加水熬成粥后，加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續(xù)用文火熬5~10分鐘；粥好后加入少許味精和鹽即可。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于適合寶寶補鋅的美味粥有哪些的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責(zé)任編輯:張小付