性生活是夫妻必過的生活之一，和諧的性生活不僅能增進夫妻之間的情感，更能夠提高生活質量。那么哪些食物能提高性能力呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

哪些食物能提高性能力

1.菠菜

吃菠菜除了長力氣外，還堪稱“天然偉哥”。印度營養(yǎng)學家艾什瓦爾雅·拉揚博士表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進女性雌激素的產(chǎn)生。

2. 植物種子

亞麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物種子都有助于提高性激素。

3. 海鮮

無論海魚還是牡蠣，其中都含有神奇的“助性物質”。海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強人體代謝，保持人體活力；提高大腦中多巴胺水平，增強性愉悅感。

4. 水果

所有水果，特別是富含維生素C的水果對提高性愛滿意度至關重要。多項測試結果表明，每天攝入500-1000毫克維生素C，有助于提高男性精子數(shù)量和質量。最值得推薦的水果包括：柑橘類水果、獼猴桃和草莓等。

5. 辣椒粉

適當?shù)恼{(diào)味品不僅能讓食物更有滋有味，同樣可以讓性愛更加火辣。塞奇亞博士表示，辣椒、紅辣椒、生姜都有助于促進血液循環(huán)，提升性愛質量。

6. 大蒜

“蒜臭”可能會讓性愛攪局。但大蒜的確具有改善性愛能力的功效。經(jīng)常在食物中添加大蒜，有助于提高性愛質量，更容易達到性高潮。

以上就是對哪些食物能提高性能力的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉