高考將至，考生自己的壓力就夠大的了，在加上老師和家長不斷的施壓，壓得考生都透不過氣來，那么考生們?nèi)绾握{(diào)節(jié)這種多方面的壓力呢，又該如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力，今天佰佰安全網(wǎng)就幫大家來解決這一難題。

如何給自己做好高考心理輔導(dǎo)，小編給出幾個方法，大家不妨試試。

一 多做運(yùn)動法，跑步、沖涼的時候人的心理上肯定不會緊張。所以說，運(yùn)動能夠使身體上的放松轉(zhuǎn)為精神上的放松。

二 聽音樂法，平時喜愛音樂的學(xué)生可以聽音樂，唱唱歌。在緊張的時候，特別容易跑掉，若是唱歌比較平穩(wěn)了，就不會焦慮了。

三 深呼吸法，為了緩解自己的焦慮緊張心情，完全可以通過生理上的放松而實現(xiàn)，而深呼吸，恰恰是一個放松身心的好辦法。

四 想象法(自我催眠法) ，把自己想象的比較厲害，考試的時候會比較平靜，平靜的心情可以使人快速的進(jìn)入考試模式中，對考試非常有利。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)為大家提供，各位考生可以參考一下。歡迎大家關(guān)注我們的學(xué)生心理健康知識講座，我們會更加努力的為大家服務(wù)。

責(zé)任編輯:何顯搶