我們知道這寶寶添加輔食的時(shí)候，需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)元素，而一些營(yíng)養(yǎng)元素需要從蔬菜和水果當(dāng)中攝取，這時(shí)家長(zhǎng)們往往會(huì)采取先榨一些果汁，那么您知道給寶寶做一杯鮮榨果汁，怎么弄？

怎么做果水、菜水，怎么做果汁？這是兩個(gè)月嬰兒家長(zhǎng)十分關(guān)心的問(wèn)題。

(1)我們要選用應(yīng)季的蔬菜和水果，只要新鮮就行，不必花很多錢(qián)去買(mǎi)那些反季節(jié)蔬菜和進(jìn)口水果。

(2)蔬菜水果要洗凈，對(duì)有可能打過(guò)農(nóng)藥的水果應(yīng)削皮后使用。

(3)為避免維生素的損失，制作果水和菜水時(shí)應(yīng)先將水燒開(kāi)，然后再放入新切碎的水果或蔬菜；水與水果或蔬菜的比例是2：1，煮開(kāi)的時(shí)間為3分鐘。晾涼后過(guò)濾掉渣子，就得到適合小嬰兒使用的果水或菜水。

(4)果汁的做法多種多樣，有條件的家庭可用電動(dòng)果汁機(jī)、榨汁機(jī)制作；沒(méi)條件的話，可用消毒紗布(4層厚，蒸、煮消毒均可)包裹水果后擠出果汁；如果是橘子、橙子、西紅柿等有皮多汁的水果或蔬菜，也可以一剖兩半，直接在榨汁器上將果汁擠出。喂兩個(gè)月嬰兒使用的果汁要兌一倍水，加少許糖。從一天喂一次，10ml開(kāi)始，漸漸地加量至30ml。開(kāi)始時(shí)，只能給孩子喂一種水果的果汁，適應(yīng)后(3-5天無(wú)異常)才可換其他品種。

給果汁的時(shí)間最好選戶外活動(dòng)之后。此時(shí)，孩子口渴，適宜喂水或果汁。

有些孩子很喜歡喝果汁，父母看他高興也就不加限制，這是不對(duì)的。我認(rèn)為兩個(gè)月左右的孩子一天喝50～100ml果汁就足夠了，其他的水的需求量最好還是用涼白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充。

以上就是如何給寶寶做果汁和蔬菜汁的方法以及讓寶寶喝果汁的注意事項(xiàng)，家長(zhǎng)應(yīng)避免寶寶過(guò)度喝果汁，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪