準媽媽懷孕后，關注的重點變?yōu)樘殞毜慕】?，往往容易忽略了自己的身體，腳步健康更是經(jīng)常被遺忘。水腫、足跟痛等這些腳步問題準媽媽也應該引起重視。那么孕婦養(yǎng)腳需要注意什么？

懷孕三個月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2CM為好。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

適當身體運動不要忘記做幾節(jié)足操：

1、用足緣行走。

2、用足趾行走。

3、足趾撿物。

4、手扶椅背，雙足并攏，提足跟外旋。

懷孕后腳痛還有一種原因是平足。平時無癥狀，孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內(nèi)側(cè)縱弓較多，外側(cè)縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1、5跖骨頭和跟骨負重，孕婦常因為體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓、足操有助于預防，而矯形平足鞋墊就是治療了。這是根據(jù)個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治。其材質(zhì)近似人體結(jié)締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。

每日溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶媽咪迅速恢復步態(tài)優(yōu)雅風姿。

這些辦法能夠有效地解決這個孕婦腿腳浮腫的問題，甚至沒有其他的不好的影響，有事有利的一些個方式，還是希望大家能夠多多的借鑒的。如果身邊有這一類需要的朋友，就可以幫助他們了。如果你對如何緩解孕婦腳腫癥狀等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕期腳部護理安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪