孕婦到了孕晚期，身體的鐵元素流失快。那么，孕媽媽如何補(bǔ)充足夠的鐵呢？看看你補(bǔ)對(duì)了嗎？接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

晚孕婦缺鐵多吃含鐵食物

富含鐵的食物可以幫助孕婦補(bǔ)充足夠的鐵，所以，食物是最好的鐵來源，比如動(dòng)物肝臟、肉類、海產(chǎn)類都含有豐富的鐵，日常飲食中，晚孕婦可以多吃這些食物來補(bǔ)充鐵。

晚孕婦缺鐵多吃含蛋白質(zhì)食物

晚孕婦缺鐵不僅要多吃富含鐵的食物補(bǔ)充鐵，還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檠t蛋白的生成除了需要鐵外，還需要蛋白質(zhì)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，才能令補(bǔ)鐵的效果更加提高。

晚孕婦補(bǔ)鐵不僅是需要吃富含鐵的食物，還要多吃有助于鐵吸收的食物，才能令身體對(duì)鐵的吸收和利用更完全，水果和蔬菜中富含維生素C，維生素C對(duì)鐵的吸收有很好的促進(jìn)作用，所以，吃含鐵食物時(shí)，同時(shí)吃些水果或蔬菜，可以幫助鐵的吸收，起到很好的補(bǔ)鐵作用。

晚孕婦缺鐵多吃富含葉酸食物

富含葉酸的食物，不但可以幫助補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形，葉酸還可有助于鐵的吸收，晚孕婦缺鐵多吃富含葉酸的食物，可以幫助吸收和利用鐵，富含葉酸的食物有豆制或堅(jiān)果等食物，晚孕婦可以多吃。

晚孕婦缺鐵服用補(bǔ)鐵劑

晚孕婦缺鐵很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，這些孕婦就要服用補(bǔ)鐵劑才能補(bǔ)充到所需的鐵量，但服用補(bǔ)鐵劑一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可盲目服用，因?yàn)檠a(bǔ)鐵過多，也會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響。

一般情況下，每日吸收的鐵和排泄的會(huì)保持基本的平衡，但如果長期過量的補(bǔ)充，有可能誘發(fā)妊娠合并癥，濫用藥劑補(bǔ)鐵可能會(huì)加劇類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。所以補(bǔ)鐵還需適量科學(xué)。如果你對(duì)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鐵安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟