懷孕期腰酸是因?yàn)樘殞毷芫阎埠笾饾u長(zhǎng)大，媽媽的子宮受到了刺激，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生假性宮縮，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。那么懷孕中后期腰酸背痛怎么辦？

懷孕中后期腰酸背痛

試想一般人下班后都累得不行了，何況是在身上多背上了十多公斤體重的準(zhǔn)媽媽呢?疲累、腰酸背痛都會(huì)在孕期找上門(mén)了。由于孕期逐漸增大的腹部會(huì)改變脊椎曲 度及受力方向，改善孕期腰酸背痛，除了要避免體重過(guò)快增加，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)多休息、避免提重、抱小孩，也可以熱敷背部來(lái)達(dá)到舒緩的效果。

對(duì)于上班族媽媽而言，使用計(jì)算機(jī)時(shí)，椅子要往前拉，坐姿一定要挺。因?yàn)橐话愕纳习嘧遄昧硕喟霑?huì)姿勢(shì)不良，如駝背，因此背后的肌肉的受力不當(dāng)會(huì)造成酸痛甚 至受傷，而坐挺的姿勢(shì)才不會(huì)容易造成駝背而導(dǎo)致腰痛，故而建議準(zhǔn)媽媽坐著時(shí)重心不能太前或太后，以減少背部肌肉的負(fù)擔(dān)，可以墊個(gè)小枕頭在后腰幫助準(zhǔn)媽媽保持坐姿直立。此外，站立時(shí)可以使用束腹帶來(lái)護(hù)住腰背。

總之，準(zhǔn)媽咪在平時(shí)就要好好預(yù)防。預(yù)防和緩解腰酸，是整個(gè)孕期孕媽媽和準(zhǔn)爸爸一起面對(duì)的事情。如果你對(duì)如何緩解孕婦腰疼等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期腰部護(hù)理安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪