平時(shí)的時(shí)候，我們?cè)陲嬍成暇徒ㄗh大家，多吃一些可以幫助自己補(bǔ)充維生素c的食物，尤其是一些蔬菜和水果對(duì)補(bǔ)充維生素c，可以帶來很好的效果，而有些人會(huì)疑問補(bǔ)充維生素c，是否可以更好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫能力，那么，維c能提高老人免疫力嗎?面小編就來介紹一下這方面的問題。

維生素C的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的膳食參考攝入量(RNI)，成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量(UL)為1000mg/日。

正常的人維生素C飽和量是每天4-15克。有病的人維生素C飽和量大幅增加，病情越嚴(yán)重，維生素C飽和量越高，甚至可以高到每天200克。每天口服略低于飽和量的維生素C，是治療各種感染疾病的驗(yàn)方。用飽和量維生素C的方法，成功治愈感冒、流行性感冒、非典型肺炎、急性肝炎、干草熱、氣喘病、手術(shù)創(chuàng)傷、燒傷、背痛、關(guān)節(jié)炎、猩紅熱、泡疹、帶狀泡疹等癥。這個(gè)方法解決了60年來使用維生素C治病的爭(zhēng)議，就是維生素C治病的劑量問題。以前許多實(shí)驗(yàn)顯示維生素C無效，是因?yàn)閯┝繘]有達(dá)到維生素C飽和量的原故。

天然的維生素C更安全，藥用的維生素C建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

補(bǔ)充維生素c對(duì)于增強(qiáng)身體免疫能力，確實(shí)可以達(dá)到一定的功效，而且這樣的方法，其實(shí)簡(jiǎn)單的，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^日常食物當(dāng)中去獲取，這樣就能夠補(bǔ)充維生素c，提高身體免疫力的，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需的其他營(yíng)養(yǎng)元素。

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