在大多數(shù)人的觀念中，服用維生素C可以提高免疫力，當(dāng)出現(xiàn)感冒苗頭的時(shí)候，就立即服用維生素C，覺得這可是治療感冒的“特效藥”，甚至一些白領(lǐng)每天都服用維生素C，以保證在繁忙的工作里預(yù)防身體疲勞，同時(shí)她們還認(rèn)為常吃維生素C還能起到美白的作用。那么每天補(bǔ)充維生素c你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

白領(lǐng)們喜歡把維生素C當(dāng)作“特效藥”之外，她們平時(shí)還喜歡時(shí)不時(shí)把它當(dāng)作營養(yǎng)劑、美白劑來服用。因?yàn)榫S生素C有抗氧化的作用，能美白肌膚。有人說，長期服用維生素C，不僅美白還能祛斑，皮膚科醫(yī)生就喜歡用維生素C來治療黃褐斑呢。

的確，維生素C具有抗氧化的作用，對(duì)肌膚的黑色素有一定的淡化作用。但司徒冰強(qiáng)調(diào)，不是所有人都適合使用。長期大劑量應(yīng)用時(shí)，突然停藥易導(dǎo)致體內(nèi)的維生素C濃度驟然下降，可引發(fā)壞血病的臨床表現(xiàn)，如出現(xiàn)牙齦出血、皮膚紫癜及心功能受損等。另外，美國最新研究表明，服用維生素C可能會(huì)加速動(dòng)脈的硬化。

可見，維生素C也有適用人群和不適宜人群。因而在使用前一定要區(qū)分清楚，在過量使用時(shí)，也會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)。實(shí)際上，在新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C，如果飲食合理，又沒有特殊需要，正常人每天從飲食中攝取的維生素C就能滿足日常需要，沒有必要額外地補(bǔ)充。

對(duì)于大眾人群而言，維生素C功能定位應(yīng)為調(diào)節(jié)機(jī)體功能，降低疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，不以治療疾病為目的?？偟膩碚f，多吃些新鮮蔬菜和水果，就可以補(bǔ)充維生素C，而不主張把維生素C藥片當(dāng)做營養(yǎng)制劑大量服用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹每天補(bǔ)充維生素c的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性補(bǔ)充維生素的方法有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅