很多人只要一出現(xiàn)感冒癥狀，或懷疑自身存在感冒的可能，便會(huì)迫不及待地喝一大杯橙汁，或口服維生素C補(bǔ)充劑，以求通過(guò)補(bǔ)充維生素C來(lái)徹底趕走病菌。那么感冒補(bǔ)充維生素c你知道嗎?下面小編就來(lái)介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，一直存在爭(zhēng)議。

2006年發(fā)表在《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每日服用維生素C補(bǔ)充劑有助于減少感冒的發(fā)生。同時(shí)，維生素C的抗組胺作用可以緩解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒癥狀。

2007年發(fā)表的另一項(xiàng)研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員(比如滑雪運(yùn)動(dòng)員、參加訓(xùn)練的軍人和馬拉松運(yùn)動(dòng)員等)補(bǔ)充維生素C預(yù)防感冒的效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。換言之，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，維生素C防感冒的效果，幾乎可以忽略不計(jì)。

美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局也曾經(jīng)指出，到目前為止，尚未發(fā)現(xiàn)任何強(qiáng)有力的證據(jù)證明，維生素C具有防治感冒的作用。

我國(guó)維生素C片的藥品說(shuō)明書(shū)中，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)防治感冒的任何信息。

談?lì)A(yù)防：要預(yù)防感冒，就得從感冒的致病因素入手。感冒和流感都是感染性疾病(主要是病毒性感染)，因此預(yù)防感冒的要義，是預(yù)防病毒感染。

預(yù)防感染，無(wú)外乎隔離傳染源和提高自身免疫力2種途徑。隔離傳染源包括疫苗接種，戴口罩，勤洗手，不與他人，特別是病毒感染者共用生活用品等等。提高自身的免疫力方式包括保證睡眠質(zhì)量、多吃蔬果、適量運(yùn)動(dòng)等等。沒(méi)錯(cuò)，蔬果中含有大量有助于提高免疫力的維生素C，就這一點(diǎn)而言，補(bǔ)充維生素C確實(shí)能夠預(yù)防感冒。

談治療：目前感冒藥按作用機(jī)理分類(lèi)可分為抗過(guò)敏藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、鼻黏膜減充血?jiǎng)┖涂共《舅?。維生素C不具有解熱鎮(zhèn)痛、減少鼻黏膜充血和抗病毒的功效，其抗組胺作用，不少感冒藥同樣具有，因此不可過(guò)于迷信維生素C的神奇“藥效”，比如備受爭(zhēng)議的“維C銀翹片”。

最后，即使需要補(bǔ)充維生素，維生素C不是補(bǔ)得越多越好。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成人維生素C的最高攝入量為1000毫克/天，攝入過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉，或誘發(fā)腎結(jié)石，不孕癥等疾病。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹感冒補(bǔ)充維生素c的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性補(bǔ)充維生素的方法有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅