月子里應注意的誤區(qū)有哪些？坐月子似乎是人生的一個難關(guān)，讓許多正在懷孕或是剛生產(chǎn)的婦女神經(jīng)緊張！ 其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，月子要做得科學化、現(xiàn)代化、舒適化！

1、忌口。產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳腺的分泌。人體各器官組織，哪一樣也離不了蛋白質(zhì)，分娩時損傷了一些組織、器官，更需要較多的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)補充，魚、肉、家禽中所含蛋白質(zhì)豐富，是不可缺少的。其實在吃魚、肉等食物時，只要不加辣椒等辛辣調(diào)料就可以了。

2、飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。因此，產(chǎn)后不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

3、急于喝催奶湯。產(chǎn)后不要急于喝催奶湯，應先讓寶寶吮吸媽媽的乳房，以促進乳腺管的全部暢通。在妻子乳腺管全部暢通后，丈夫可為妻子準備一些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對妻子下奶有所幫助。不要給妻子喝過于油膩的湯。

4、雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。

5、不能吃蔬菜、水果及生冷食物。身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。只要產(chǎn)婦胃腸無不適，食品又衛(wèi)生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但若產(chǎn)婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。

6、多吃母雞。母雞體內(nèi)含有大量的雌激素，產(chǎn)婦大量食用后，會導致體內(nèi)雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。相比母雞，公雞更有利于母嬰的身體健康。公雞體內(nèi)含有的雄激素能對抗雌激素，降低產(chǎn)婦的雌激素含量，促進催乳素作用使乳汁增多。同時公雞所含脂肪較母雞少，對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。

7、多吃紅糖。由于紅糖具有活血作用，過多的食用會增加產(chǎn)婦陰道出血，不利于子宮收縮。因此，產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可，不然會造成不良后果，傷害產(chǎn)婦的身體健康。

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責任編輯:張小付