相信很多人都經(jīng)歷過肌肉痙攣的情況，所謂的肌肉痙攣就是人們常說的抽筋，痙攣是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮，發(fā)作的時候疼痛難忍，遇到這樣的情況我們該怎么辦呢，是不是有什么食物可以緩解這樣的癥狀，是不是自己身體缺少什么微量元素，這些問題佰佰安全網(wǎng)來幫你解答。

學(xué)生肌肉痙攣吃什么食物可以預(yù)防此類癥狀，請看小編給大家推薦的幾種食物;

1、香蕉，腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導(dǎo)致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣。

2、牛奶，腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。

3、動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素，避免因為缺鈣出先的肌肉痙攣。

4、紫菜，晚上睡覺的時候腿“抽筋”，很多人認為是缺鈣，但其實缺鎂也會發(fā)生腿抽筋。營養(yǎng)專家表示，喜歡腿抽筋的人不妨試試多吃一點紫菜。

以上是小編給大家推薦的幾種預(yù)防肌肉痙攣的食物，大家都快去買點吧。歡迎大家關(guān)注我們的校園運動知識，我們會更加努力的為大家服務(wù)，下期的講座中我們?yōu)榇蠹抑v解學(xué)生運動拉傷如何急救，敬請關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶