背部有隱約麻痛，這可能就是人們所說的背部痙攣，這種病癥輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴(yán)重者可喪失勞動能力。不知道大家有什么辦法可以治愈，接下來佰佰安全網(wǎng)教你幾招吧。

學(xué)生背部肌肉痙攣按摩方法總結(jié)，身體疲勞時，背部肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺激肌肉體，發(fā)生痙攣。這時我們可以采用按摩的方法來減輕病痛，請大家試試一下幾個方法;

按摩治療方法一：按摩肩井穴，該按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息。

按摩治療方法二：舒緩背部部疼痛，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結(jié)好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

按摩治療方法三：舒緩上背部疼痛，靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網(wǎng)球，身體向后壓住球，使它在同一區(qū)域內(nèi)，上下來回移動，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復(fù)該動作。

以上幾種按摩方法適合于背部肌肉痙攣的疼痛，大家不妨試試看，很有效的。小編提醒給位，加強(qiáng)身體訓(xùn)練，提高機(jī)體的耐寒能力和耐久力。運(yùn)動前必須認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，對容易發(fā)生抽筋的肌肉可事先做適當(dāng)按摩，這樣可以防止肌肉痙攣。如果大家還想了解學(xué)生運(yùn)動拉傷如何急救，就請關(guān)注我們下期的校園運(yùn)動知識講座，你會在學(xué)習(xí)中找到答案。

責(zé)任編輯:何顯搶