到了秋天，由于天氣干燥，寶寶很容易上火，一旦上了火就容易產(chǎn)生便秘等情況，那么為什么會這樣呢？其實，秋天寶寶不愛吃水果蔬菜是上火的主要原因。

秋天孩子上火的原因

1.寶寶不愛吃水果蔬菜

大魚大肉固然是幫寶寶強身健體的好食物，但是只吃這些卻不吃水果蔬菜便會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素C，上火癥狀就出現(xiàn)了：牙齦、粘膜出血最常見。水果蔬菜營養(yǎng)豐富，也是寶寶成長過程中不可或缺的食物，其重要性跟大魚大肉有的比。如果寶寶不愛吃果樹，媽媽們可以榨成果汁給寶寶喝或者將它們加入肉里面做成包餃子、包子的肉餡。

2.剛出鍋的食物趁熱吃

相信大多數(shù)人都認為食物要給寶寶趁熱吃好，然而，高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血，使得吞咽時有異物感、喉嚨痛等，長此以往，寶寶就容易上火。建議食物應(yīng)該溫?zé)釙r再喂給寶寶，免得太燙，還要培養(yǎng)寶寶多喝水的習(xí)慣。

3.寶寶不愛喝水

寶寶水分不充足容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞有渴感，產(chǎn)生要“冒火”的感覺。而且，寶寶不愛喝水就不利于體內(nèi)廢物拍出，長期積累的毒素容易導(dǎo)致寶寶上火。

建議媽媽從小就要培養(yǎng)寶寶愛喝水的習(xí)慣，讓寶寶能及時補充身體水分還能幫助清理腸道、排除廢物。寶寶如果不愛喝白開水，那可以加少量白糖或者果汁，但是這類糖水也不能喝多，會影響寶寶健康。

4.吃太多甜食

有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食，這些東西吃太多會使上火癥狀加重，大量消耗體內(nèi)維生素B，寶寶易出現(xiàn)口角炎、舌炎、眼痛等上火癥狀。而且，甜食對寶寶食欲影響也不好，會讓人胃脹不想吃東西，妨礙其他營養(yǎng)素的攝取。

建議媽媽們一定要控制寶寶吃甜食的次數(shù)，像糖分高的水果也不宜多吃，如哈密瓜、荔枝等。綠豆湯作為傳統(tǒng)的解暑圣品，倒是可以給寶寶多喝，不僅能快速補充水分礦物質(zhì)還能補充B族維生素。

所以說到了秋季，為了避免寶寶上火，應(yīng)該多讓孩子吃一些新鮮的蔬菜水果，以清淡飲食為主，吃肉類易上火的食物。如果你對高糖飲料影響兒童健康嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)高糖飲料安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪