面對(duì)如此種類繁多的主食、蔬菜、水果、肉品……為寶寶選用哪一樣才是最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的呢？介于這個(gè)問題，營(yíng)養(yǎng)專家推薦了適宜寶寶的幾種最佳營(yíng)養(yǎng)食物，平時(shí)只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體、健腦益智的天然食物滋補(bǔ)佳品，讓寶寶吃得舒心，讓媽媽更放心，還能提高寶寶身體的各項(xiàng)免疫力。下面小編來介紹提升寶寶免疫力的飲食原則，趕緊收藏吧！

一、提升寶寶免疫力的飲食原則

“四多一少”

1.讓寶寶多吃富含維生素C的食物：柑橘、鳳梨、芹菜、青椒等。

2.讓寶寶多吃堿性食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

3.讓寶寶多吃富含維生素A的食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。

4.讓寶寶多吃富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

5.讓寶寶少吃高鹽、高糖食物。

二、秋涼易生病 提高寶寶免疫力有3寶

1、蘑菇

蘑菇中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，秋季寶寶常吃可以蘑菇，來增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。媽咪們可以為寶寶做蘑菇炒肉、蘑菇肉絲湯、蘑菇燉蛋等等，都是非常美味、而且健康又營(yíng)養(yǎng)的好選擇哦!

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素以及多種維生素，可以很好的提高寶寶的免疫力，保護(hù)寶寶的身體細(xì)胞不受到損害。媽咪們可以把西紅柿煮熟后給寶寶吃，因?yàn)橹笫旌蟮奈骷t柿更容易被寶寶所吸收，更營(yíng)養(yǎng)。在寶寶的面食里加一點(diǎn)西紅柿，不僅口感好，而且有益身體健康。

3、紅棗

紅棗對(duì)于女人們來說是非常好的溫補(bǔ)食品，它也非常適用于脾胃較虛弱、容易感冒、容易乏困的寶寶食用，大棗是最天然的維生素，可以補(bǔ)益脾胃、安神養(yǎng)血，在秋季給寶寶吃些紅棗可以有效提供寶寶的免疫力、保護(hù)身體，令寶寶健康成長(zhǎng)。

以上就是提高寶寶免疫力的食物，這樣就對(duì)寶寶的免疫力有很大的提升，家長(zhǎng)們不妨多讓孩子吃些吧！你還想知道更多有關(guān)兒童健康飲食、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些相關(guān)知識(shí)嗎？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪