紫薯是甘薯的一個特殊品種類型，兼有糧食物、經(jīng)濟(jì)作物和藥用作物的特點(diǎn)，除了具有普通甘薯的成分和功能外，還具有多種生理作用，是食品、醫(yī)藥、化工、輕工、紡織等工業(yè)的重要原料。那么紫薯減肥嗎？接下來佰佰安全網(wǎng)來詳細(xì)為大家介紹一下吧。

紫薯是很好的減肥食材，紫薯可以讓人有飽腹感，對消水腫、降血壓有幫助。

紫薯對減肥的幫助

1、低脂肪低熱量

紫薯的熱量大約是70千卡/100克，比米飯的熱量還要低，含有的碳水化合物也很低，低脂肪低熱量的紫薯是很好的減肥食物。

2、促進(jìn)腸道蠕動

紫薯中豐富的纖維素對清理腸道中的食物殘渣、有害物質(zhì)有很好的效果，可以改善腸胃環(huán)境，減少便秘問題的發(fā)生，便秘減少了也能對減肥有一定的效果。

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責(zé)任編輯:陳淼琪