不少學(xué)生在出國(guó)前對(duì)留學(xué)生活充滿了憧憬和向往，把海外生活想象的無(wú)限美好。在留學(xué)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)后，卻發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)差別很大，自己不能適應(yīng)國(guó)外的生活，產(chǎn)生了“水土不服”的現(xiàn)象，佰佰安全網(wǎng)帶大家一起來(lái)了解這些學(xué)生心理健康知識(shí)。

留學(xué)美國(guó)學(xué)生應(yīng)如何適應(yīng)新環(huán)境

一、時(shí)差所引起的生理節(jié)奏失調(diào)。剛到美國(guó)，你面臨第一個(gè)需要適應(yīng)的問(wèn)題是時(shí)差所引起的生理節(jié)奏失調(diào)。這種生理上的沖擊是由長(zhǎng)途飛行使你進(jìn)入新時(shí)區(qū)所引起的，嚴(yán)重程度取決于旅行的距離和方向。

二、“文化沖擊”。是當(dāng)你來(lái)到一個(gè)全新的地方，接觸一種全新的文化，一切都與你過(guò)去所熟知的事物迥然不同，從而造成心理上的震動(dòng)。但隨著你逐漸適應(yīng)美國(guó)的文化以及美國(guó)人對(duì)生活的態(tài)度，隨著你逐步熟悉周圍的一切，你會(huì)重新恢復(fù)正常。

三、在你學(xué)成歸國(guó)之時(shí)，很可能會(huì)碰到另一種文化沖擊——“反向化沖擊，也就是說(shuō)你可能已深深融入美國(guó)的文化和生活方式，對(duì)美國(guó)的文化和生活方式習(xí)以為常，回到祖國(guó)，反而會(huì)感到格格不入，以至郁郁寡歡。

四、邀請(qǐng)參加社交活動(dòng)。邀請(qǐng)人參加社交活動(dòng)，可以通過(guò)電話、通過(guò)書面通知，也可以通過(guò)正式打印的請(qǐng)貼。有些順口隨意的表示，聽(tīng)起來(lái)像是邀請(qǐng)，實(shí)際上與字面上的意思并不一致。

五、約會(huì)和男女間相互關(guān)系。對(duì)外國(guó)留學(xué)生而言，最大的難題恐怕是如何正確對(duì)待約會(huì)以及與異性交往。約請(qǐng)某人或接愛(ài)某人的邀請(qǐng)，僅僅只不過(guò)表示愿意相互在一起度過(guò)一段光陰，或者愿意更多地了解某人，絲毫不涉及男女之間的性感或愛(ài)情。在美國(guó)，男女之間的來(lái)往，與世界許多地方、許多國(guó)家一樣，既可以純屬普通友誼，也可以帶有某種羅曼蒂克的弦外之音?？傊闆r是因人而異，要看對(duì)方的標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀和敏感程度而定。

六、艾滋病。近十年來(lái)，艾滋病，或獲得性免疫缺損綜合癥出現(xiàn)了，它既影響同性戀者的性行為，同時(shí)對(duì)異性戀性行為也產(chǎn)生某種影響。如何采取防護(hù)措施以保障“安全性交”(safe sex)，以及如何防止通過(guò)其他渠道傳染此種疾病，成了美國(guó)校園里“熟悉環(huán)境”必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容。你應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待各項(xiàng)有關(guān)的防護(hù)措施。

七、個(gè)人的獨(dú)立性。美國(guó)人認(rèn)為自己都是獨(dú)立的個(gè)人，這一點(diǎn)的重要性超乎一切之上。固然，家庭的關(guān)系和對(duì)集體的忠誠(chéng)在美國(guó)也很重要，但個(gè)人的獨(dú)立性和個(gè)人的權(quán)利則是至高無(wú)上的。

八、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。美國(guó)人高度重視一個(gè)人能否取得“成就”，這促使他們具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，相互間經(jīng)常處于競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。

九、美國(guó)人鮮明的個(gè)性。美國(guó)人自認(rèn)為是友好的民族。然而，他們的友誼與來(lái)自其他文化的人相比要更短促，也更膚淺。美國(guó)人一輩子親密的友誼屈指可數(shù)，而其他“朋友”只不過(guò)是社會(huì)活動(dòng)中結(jié)識(shí)的熟人，這種情況相當(dāng)普遍。

十、美國(guó)人如何衡量“成功”。人們往往認(rèn)為美國(guó)人實(shí)利主義，并且富有緊迫感。美國(guó)人衡量一個(gè)人是否“成功”，往往看此人有多少錢、積累了多少財(cái)富，或者一項(xiàng)買賣能賺多少利潤(rùn)。這種態(tài)度源自美國(guó)人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

佰佰安全網(wǎng)建議說(shuō)去美國(guó)讀書的學(xué)生想要適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，還是要多了解當(dāng)?shù)氐奈幕?xí)俗，同時(shí)多跟當(dāng)?shù)厝讼鄿贤?，把語(yǔ)言學(xué)習(xí)好，這樣對(duì)于留學(xué)生如何克服不適應(yīng)性就是最好的辦法。

責(zé)任編輯:何顯搶