到了冬季，寶寶外出的機(jī)會(huì)越來越少，這時(shí)家長(zhǎng)往往會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)有缺營(yíng)養(yǎng)元素的現(xiàn)象，尤其是鈣質(zhì)元素，確實(shí)，冬季寶寶需補(bǔ)鈣，兩大方法來幫忙。

為什么寶寶冬天會(huì)缺鈣

秋冬季節(jié)氣溫大多比較低，為了避免受涼，寶寶的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間被大幅度縮短，再加之日照時(shí)間短暫，導(dǎo)致寶寶與陽光親密接觸的機(jī)會(huì)變少。而光照減少，就代表維生素D合成量也降低，鈣的吸收也容易出現(xiàn)問題。此外寒冷天氣，機(jī)體本身對(duì)鈣等礦物質(zhì)的吸收就會(huì)降低，如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣那么很容易導(dǎo)致缺鈣問題，比如冬天特別容易腿抽筋就是缺鈣最好的表現(xiàn)。

冬季補(bǔ)鈣方法大公開

多曬太陽 因?yàn)榍锒照諘r(shí)間短，所以遇到晴朗的天氣后，要盡量要多帶寶寶曬曬太陽，這樣可以增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣吸收。不過要注意，外出的時(shí)候一定要做好保暖措施，避免寶寶受涼感冒。

1、吃含鈣量高的鈣制劑

媽媽的做法：我一般會(huì)選擇那種單位含鈣量高的鈣片，感覺鈣含量越高，補(bǔ)充得就越充足。

我的觀點(diǎn)：無論每片鈣制劑含有多少鈣，寶寶每天只吸收自身所需要的量。寶寶每天需要多少鈣就會(huì)在食物或者藥劑里吸收多少鈣，多余的鈣會(huì)被排出體外或積存在身體的某個(gè)部位。如果每天補(bǔ)的鈣太多，剩余的就會(huì)在寶寶體內(nèi)積存起來，引起腎臟等器官鈣化的不良反應(yīng)。因此，給寶寶補(bǔ)鈣適量即可。一般1歲以內(nèi)的寶寶每天能喝夠500毫升的配方奶粉，再額外補(bǔ)充200毫克的鈣就可以了;1歲以上的寶寶每天大概需要補(bǔ)充300毫克～400毫克的鈣，但每天也要喝夠一定量的奶制品。

2、骨頭湯補(bǔ)鈣

媽媽的觀點(diǎn)：老人們都說大骨湯能補(bǔ)鈣，所以我從寶寶6個(gè)月左右就經(jīng)常給他熬骨頭湯喝，這樣他就不用額外再補(bǔ)充鈣劑了。

我的看法：?jiǎn)渭兛看蠊穷^湯補(bǔ)鈣不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣的需求。骨頭里含有一定量的鈣，但由于鈣不完全溶于水，所以骨頭湯里溶出來的鈣含量非常少，單靠這點(diǎn)鈣無法滿足寶寶的每日所需。而且建議不要給半歲以內(nèi)的寶寶喝大骨頭湯，如果寶寶習(xí)慣了這種較濃口味的食物，以后可能就不喜歡吃清淡的東西了。

以上就是冬季給寶寶補(bǔ)鈣方法的相關(guān)介紹，給寶寶補(bǔ)鈣最好結(jié)合這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)科學(xué)“進(jìn)補(bǔ)”。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪