湯臣倍健R鈣鐵鋅咀嚼片

品牌介紹：湯臣倍健創(chuàng)立于1995年10月，2002年系統(tǒng)地將膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑引入中國(guó)非直銷領(lǐng)域，并迅速成長(zhǎng)為中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，也是中國(guó)保健行業(yè)第一家AAA信用等級(jí)企業(yè)。

推薦理由：科學(xué)配比，補(bǔ)充兒童成長(zhǎng)所需的鈣、鐵、鋅;吸收快、生物利用率高、對(duì)腸胃刺激小。

迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒

品牌介紹：迪巧，美國(guó)補(bǔ)鈣專家。迪巧是由安士制藥有限公司按照FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國(guó)生產(chǎn)。迪巧系列補(bǔ)鈣產(chǎn)品包含了針對(duì)孕產(chǎn)婦的迪巧維D鈣咀嚼片、針對(duì)0~3歲寶寶的迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒以及為3歲以上兒童精心設(shè)計(jì)的迪巧兒童維D鈣咀嚼片。

推薦理由：淡奶味不影響嬰幼兒味蕾發(fā)育，有利于健康成長(zhǎng);沖調(diào)后1小時(shí)內(nèi)無(wú)沉淀，粉刺服用很方便。

補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液的一部分鈣還是不斷地進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動(dòng)用鈣庫(kù)--骨骼中的鈣。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來(lái)自骨鈣。另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

1.產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀，從而影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2.長(zhǎng)期過(guò)度補(bǔ)鈣會(huì)造成 高尿鈣癥，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞，嚴(yán)重的還可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道結(jié)石，此過(guò)程約需經(jīng)歷半年至數(shù)年。

3.過(guò)度補(bǔ)鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。在血管壁沉積將加重血管硬化。

4.在眼內(nèi)房水中，鈣濃度過(guò)高可沉淀為晶體蛋白，引起白內(nèi)障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會(huì) 影響視力。

5.腸道中過(guò)多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，從而導(dǎo)致小兒厭食、貧血、乏力、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢和免疫力下降。

6.骨骼過(guò)早鈣化，骨骺提前閉合，使長(zhǎng)骨發(fā)育受到影響，終末身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過(guò)多，使骨質(zhì)變脆，容易發(fā)生 骨折。

1、高鈣攝入會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

一個(gè)人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長(zhǎng)。嬰兒和青春期兒童骨骼生長(zhǎng)最快，鈣儲(chǔ)存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué),不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。同時(shí)，高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對(duì)于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)保證兒童骨骼健康

專家表示，青春前期和青春期的青少年，雖然對(duì)鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)才是保證兒童骨健康最切實(shí)有效的途徑。在冷暖適宜的秋季，對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品、酸角和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng)，配合陽(yáng)光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉?yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

1、如果兒童不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)易引發(fā)佝僂病輕微缺鈣或者缺鈣的早期，主要表現(xiàn)出精神神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁磨人，不聽(tīng)話愛(ài)哭鬧，脾氣怪;睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧等;若缺鈣沒(méi)有得到及時(shí)地糾正和補(bǔ)充，精神神經(jīng)癥狀會(huì)加重，可出現(xiàn)骨骼及肌肉的表現(xiàn)，如囟門閉合遲，出牙遲，方顱，羅圈腿，x形腿，雞胸、漏斗胸等。

2、同時(shí)也會(huì)對(duì)身高造成一定影響雖然缺鈣跟跟身高沒(méi)有必然的聯(lián)系，但人的不斷長(zhǎng)高跟長(zhǎng)骨發(fā)育有著密切關(guān)系，而鈣對(duì)長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)有著重要意義。據(jù)調(diào)查顯示，我們國(guó)家男青年的平均身高只有1.67米，而同樣年齡段的日本男孩，都比我們中國(guó)的要高一些了，這跟營(yíng)養(yǎng)素，包括鈣的吸收、鈣的攝入是有很大關(guān)系的。

3、另外，兒童缺鈣對(duì)于寶寶智力的影響也是不容忽視的。因?yàn)殁}能直接參與神經(jīng)的傳遞。缺鈣直接導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育遲緩，甚至是智力低下。

對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，不可過(guò)多食用，會(huì)使寶寶鈣質(zhì)吸收不好，出現(xiàn)寶寶脹氣引起的消化不良。也會(huì)使兒童體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致便秘。同時(shí)還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。如果是塊狀鈣，還要磨成粉加到小孩的食物中。一般來(lái)講，5個(gè)月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個(gè)月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。

還有對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)說(shuō)，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片效果最好，或者是飯后45分鐘，因?yàn)檫@時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最大的，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。

同時(shí)鈣片中的鈣質(zhì)的吸收是害怕酸類物質(zhì)的，尤其是含草酸過(guò)多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補(bǔ)鈣的時(shí)候，盡量少吃或者不吃這類食物。也不要和豆類、奶類制品一起，這是很多人的誤區(qū)，想當(dāng)然的認(rèn)為豆類、奶類里面含鈣高，能更大程度的補(bǔ)鈣，但是他們與鈣片榮譽(yù)在胃里凝結(jié)成塊，不好消化。