有對自己身材不滿意的妹子，經(jīng)期可以行動起來了，不過經(jīng)期減肥還可以配合一些身體按摩來刺激穴位，促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，以幫助身體排出毒素，最主要的是例假期間是可以減肥而且效果相當(dāng)不錯，婦科專家指出，月經(jīng)期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響，下面一起來具體了解一下生理期減肥最快方法是什么吧？

一、加速減重方案：

1、運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7小時以上的運動量。

2、最有效的減肥運動方式莫過于請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃，讓他知道你的生理周期，他會讓你在這段時間內(nèi)達(dá)到理想的運動狀態(tài)和瘦身目標(biāo)。

3、跑步、游泳、騎自行車運動特別易于消耗熱量，對于想要減輕體重的人來說是最佳選擇。

4、此時你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。因為這段時間你的體能和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。

二、健康瘦身食譜：

1、這是一段非常容易發(fā)胖的時期，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉(zhuǎn)化成脂肪積留在體內(nèi)，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。

2、多吃一些有利于消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的瘦身進(jìn)程。

3、建議你能制定一個一周的飲食計劃，讓自己在這7天保持?jǐn)z取足夠營養(yǎng)的同時又不會發(fā)胖，短短7天，既容易堅持，又可達(dá)到事半功倍的效果。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，生理期減肥最快方法是什么大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于女性減肥的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)女性安全的內(nèi)容，可以讓女人可以更安全的使用化妝品。

責(zé)任編輯:張小付