現(xiàn)在的生活富足，很少有孩子會(huì)餓到，也正是如此，在不缺口糧的年代，孩子們對(duì)飯沒(méi)有太多的興趣。

那么當(dāng)孩子不好好吃飯的時(shí)候該怎么辦呢？一些營(yíng)養(yǎng)專家建議家長(zhǎng)可以使用饑餓療法，俗稱就是餓著。

因?yàn)檫m度的饑餓有利于孩子們胃腸排空，產(chǎn)生饑餓感，從而激發(fā)食欲，通過(guò)適度的饑餓療法同樣能夠培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，糾正因不良飲食行為引起的偏食、挑食。

如何正確使用饑餓療法？

在使用“饑餓療法”前應(yīng)該排除疾病狀態(tài)下的食欲缺乏。家長(zhǎng)在使用饑餓療法的同時(shí)應(yīng)該注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

首先家里盡量不要存放零食，食用零食會(huì)讓孩子的饑餓感降低；

其次如果孩子不愿吃飯，家長(zhǎng)就不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，否則會(huì)激起逆反心理，這種情況下可采取饑餓療法，如孩子不吃飯，家長(zhǎng)應(yīng)該把飯菜和零食全部收起來(lái)，等待下頓飯的時(shí)候再吃。大多數(shù)時(shí)候，孩子很有可能沒(méi)有到下一餐就餐時(shí)就已經(jīng)餓了，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該分散孩子的注意力，陪孩子玩耍，適當(dāng)飲用開水。

第三家長(zhǎng)可以適當(dāng)變換飯菜口味，激發(fā)孩子的食欲。

所以不要擔(dān)心，這種方式會(huì)餓到孩子，孩子餓一天真的沒(méi)有什么事情，反而有助于培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。好的飲食習(xí)慣能夠保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入，促使孩子茁壯成長(zhǎng)。

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