無論是男生還是女生，上臂如果堆積的脂肪和肉肉太多，就會形成蝴蝶袖或者拜拜肉，這樣的話夏天穿裙子和短袖都會比較影響美觀，那么有沒有什么辦法能夠改善蝴蝶袖呢？下面看看告別蝴蝶袖需要改變哪些習(xí)慣吧！

1.長期伏案，經(jīng)常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西的OL們，會導(dǎo)致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處于松弛狀態(tài)，時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置，就會慢慢的形成蝴蝶袖。

2.喜食高熱量食品，毫無疑問，高熱量食品會令體內(nèi)的脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉，因此飲食習(xí)慣一定要健康規(guī)律。

3.沒時間鍛煉，如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常時間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。

4.大臂腫脹，大臂內(nèi)側(cè)肥胖，除了脂肪堆積外，由于疲勞或休息不佳等原因，水分會滯留在內(nèi)側(cè)位置，形成腫脹，淋巴循環(huán)不暢通，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

蝴蝶袖確實不夠美觀，但是其實蝴蝶袖的形成多數(shù)還是與個人的生活習(xí)慣或者工作習(xí)慣有關(guān)的，像經(jīng)常性的伏案工作，偏愛吃一些高熱量高油脂的食物，缺乏鍛煉等等，都會導(dǎo)致蝴蝶袖的產(chǎn)生，因此平常大家要注意改掉這些不好的習(xí)慣，而且可以結(jié)合一些手臂瑜伽或者鍛煉來改善手臂的線條，呈現(xiàn)出更加美觀的上鏡感。

責任編輯:李超群