木糖醇的用途多多，像我們常見的糖果、冰激淋、酸奶、飲料等其中都含有木糖醇，不過大家也要注意食用木糖醇有些事項(xiàng)是要知道的，下面小編來給大家分享喜愛食用木糖醇的一些注意事項(xiàng)!

1，木糖醇不能過量食用，成年人一天不要超過50克，兒童不要超過25克!特別是腸胃不好的糖友更要注意!

2，木糖醇具有良好的吸濕保濕性，所以木糖醇不能做為酥脆食品的主要甜味來源!大家看到餅干等酥脆食品，如果甜味來源主要是木糖醇，那么就要注意啦，有問題!

3，木糖醇不長胖嗎?并不是!木糖醇只是比白砂糖的熱量低很多，到并不是沒有熱量!

4，因?yàn)槟咎谴純r(jià)格較高，市場上的同類產(chǎn)品魚龍混雜，建議大家選擇大品牌，正規(guī)廠家的產(chǎn)品!市場上的木糖醇食品很多，但是大部分升糖并不低，主要是因?yàn)橹皇前寻咨疤菗Q成了木糖醇，而面粉大米等高碳水的升糖原料并沒有換!糖友們選購時(shí)要注意甄別!按照食品安全法的相關(guān)規(guī)定，添加量最多的原料要寫在前面，糖友們發(fā)現(xiàn)第一位的是小麥粉或者大米之類的食品，一般升糖都不低!

通過以上的介紹大家可以了解到，食用木糖醇不宜過量，而且木糖醇不能作為酥脆食品的來源，吃多了也是可能會(huì)導(dǎo)致長胖的，而且市面上的木糖醇廠家很多，購買的時(shí)候一定要選擇大品牌。

責(zé)任編輯:李超群