薏仁米適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)身體健康會(huì)有很多的好處，不僅可以減肥塑形，同時(shí)還能達(dá)到護(hù)理腸胃等作用。雖然薏仁米效果好，但還是需要掌握一定的選購(gòu)技巧，這樣才能達(dá)到理想的效果，下面跟小編一起來(lái)了解下。

1、選薏仁的時(shí)候，還要捏一捏，質(zhì)量比較好的薏仁顆粒堅(jiān)硬。不會(huì)一捏就碎，如果你一捏就掉粉的話，就說(shuō)明質(zhì)量差。

2、挑選薏仁的時(shí)候，還要聞它的氣味，新鮮的薏仁有一股清香的味道。但是，如果你聞到薏仁的表面有一種苦味和腥味，這就說(shuō)明存放時(shí)間長(zhǎng)，已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)了。

3、看薏仁表面的顏色，如果薏仁的表面是白色的，那么就是新鮮的，如果薏仁的表面發(fā)黑了，就說(shuō)明存放時(shí)間太長(zhǎng)。還要注意看薏仁表面，有光澤，顆粒飽滿的薏仁比較好。

4、還有一點(diǎn)，大家必須要注意，有的質(zhì)量不好的薏仁里面含有黃曲霉素，這種物質(zhì)對(duì)于身體有很大的危害，所以大家在購(gòu)買的時(shí)候一定要去正規(guī)的商家。

薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。

以上就是有關(guān)薏仁米成分這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過(guò)小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)薏仁米有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)薏仁米這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李超群