“抖空竹”在我國歷史悠久，源遠流長。抖空竹活動要求的條件不高，只要一塊場地，室內(nèi)或者室外，都可以開展。很多老人、小孩都很喜歡。那你知不知道老人抖空竹好嗎？老人抖空竹有怎樣的健身作用？今天就跟著佰佰安全網(wǎng)小編來看看這一民間傳統(tǒng)文化在健身方面的意義。

1.全身運動，促進協(xié)調(diào)能力

抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動、靠四肢的巧妙配合完成的。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度地運動著，同時需要腳步跟隨，巧妙配合才能完成既定的花樣動作，經(jīng)過反復地鍛煉，從而能促進全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。

2.精神集中，提高視力

抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動，這能起到提高視力的作用。

3.動作舒展，促進血液循環(huán)

抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時，呼吸自然就會促進血液循環(huán)，從而促進人體各器官的組織供血、供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

4.反復刺激，改善消化能力

抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著反復性的刺激作用，可改善消化道的血液循環(huán)，有促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人更為重要。我們可以把抖空竹比做保健體操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

由此，我們可以看出抖空竹不僅頗具觀賞性，還可以改善一些關(guān)節(jié)疾病和消化系統(tǒng)疾病，有興趣的老人不妨試一試。同時，小編提醒大家一定要注意安全，也不要傷及他人，學習一些老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍