在老年人的群體之中，抖空竹已經(jīng)成為非常普遍的事情了，那老人抖空竹可以健身嗎？老人抖空竹好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下知識(shí)吧。

1、空竹的健身作用

抖空竹是一項(xiàng)非常好的娛樂和體育活動(dòng)，廣為人們喜愛。抖空竹運(yùn)動(dòng)不會(huì)受到季節(jié)變化的限制，場地的選擇也不會(huì)成為問題，再加上空竹的價(jià)格便宜，是絕大多數(shù)老年人都能接受的，所以特別受歡迎。

空竹抖起來嗡嗡作響像牛叫一般，悅耳動(dòng)聽，除此之外空竹有很多花樣技巧，具有很強(qiáng)的技巧性和觀賞性，故而使不少喜愛著個(gè)娛樂項(xiàng)目的人們對(duì)這種活動(dòng)感到異常喜愛。

抖空竹有很強(qiáng)的健身作用，是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)四肢、軀干、頭、頸均有鍛煉作用。經(jīng)常練習(xí)抖空竹可以減少脂肪、發(fā)達(dá)肌肉、提高耐力、強(qiáng)身健體。

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處不言而喻，抖空竹就是一項(xiàng)有氧的健身運(yùn)動(dòng)，要想做出完美的花樣技巧，必須通過力量和速度才能完成。抖空竹的人要學(xué)會(huì)調(diào)整氣息、氣沉丹田，因此心肺功能得到了提高，促進(jìn)了全身血液循環(huán)和新陳代謝?？罩竦慕∩碜饔?，和對(duì)人們身心方面的益處，可以大體歸為以下幾點(diǎn)。

2、提高大腦和中樞神經(jīng)機(jī)能

抖空竹是一項(xiàng)與眾不同的健身運(yùn)動(dòng)，其與一些的健身運(yùn)動(dòng)不同的是動(dòng)作必須規(guī)范準(zhǔn)確，需要按照規(guī)定合理的訓(xùn)練方法來練習(xí)。這要求一個(gè)人在練習(xí)的時(shí)候要有很強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力。控制一個(gè)的身體協(xié)調(diào)就是大腦和中樞神經(jīng)機(jī)能，抖空竹需要全身的每個(gè)部分都要參與進(jìn)來。人體各部位的活動(dòng)都必須依靠大腦才能進(jìn)行。正由于這個(gè)原因，經(jīng)常練習(xí)抖空竹的人，他們的身體靈活性和協(xié)調(diào)性都大大超過其他同齡人，關(guān)鍵就是大腦中樞神經(jīng)功能的增強(qiáng)。大量的醫(yī)學(xué)研究證明，抖空竹可以減緩老年人癡呆病癥的發(fā)生，許多經(jīng)常練習(xí)抖空竹的老年人的思維和反應(yīng)能力大部分都要比普通不練習(xí)的老年人要強(qiáng)很多。同時(shí)研究還表明人一過中年之后隨著運(yùn)動(dòng)的減少，人體對(duì)小腦的刺激也在不斷下降，小腦的機(jī)能也在不斷退步到了老年很容癱瘓以至于老年癡呆，因而在抖空竹的運(yùn)動(dòng)中，可以很好的幫助小腦得到刺激，從而防止老年癡呆的發(fā)生。

3、抖空竹使身體各關(guān)節(jié)得到好的鍛煉

抖空竹時(shí)，全身關(guān)節(jié)都會(huì)得到鍛煉，并且每個(gè)關(guān)節(jié)得到的的鍛煉都是不同的?？罩穸镀饋頃r(shí)，全身大幅度運(yùn)動(dòng)，做出的各種動(dòng)作使踝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、以及腰椎和頸椎都能得到鍛煉。我們不難看出，平時(shí)喜歡練習(xí)抖空竹的人們的身體的靈活度較之其他人都非常優(yōu)秀，大大減少了患病的概率，許多關(guān)節(jié)病困擾著中老年同志，如果都練習(xí)抖空竹，相信會(huì)有所緩解的。抖空竹需要各式各樣的動(dòng)作，

老人抖空竹可以健身嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，綜上我們可以看到，老人抖空竹同樣有健身的效果，因?yàn)樗鼘?duì)于鍛煉老人的眼睛視力平衡、身體平衡乃至胳膊的相關(guān)鍛煉都有很大的幫助。

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