在廣場(chǎng)上面，我們都會(huì)看見一群老年人在抖空竹，那老人抖空竹鍛煉哪里呢？老人抖空竹好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下知識(shí)吧。

1、提高視力。抖空竹時(shí)要求注意力高度集中，做各種花樣動(dòng)作時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時(shí)反映給大腦，做出正確的判斷，準(zhǔn)確無誤地完成花樣動(dòng)作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會(huì)不斷得到鍛煉，尤其是在藍(lán)天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，更能起到提高視力的作用。

2.促進(jìn)智力。抖空竹的運(yùn)動(dòng)技能，要高于其他一般體育項(xiàng)目。我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體各個(gè)器官活動(dòng)的樞紐，抖空竹做各種花樣技巧時(shí)就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高大腦機(jī)能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項(xiàng)活動(dòng)效果更佳，可不斷增強(qiáng)集中精神的能力，能夠更快地接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

3、促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)能力 抖空竹的動(dòng)作，看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)，要靠四肢的巧妙配合才能完成各種花樣動(dòng)作。當(dāng)雙手握桿抖動(dòng)空竹做各種花樣技巧時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎、腰椎都在同時(shí)不同程度地運(yùn)動(dòng)著。以至帶動(dòng)身軀前后左右地移動(dòng)與轉(zhuǎn)動(dòng)、兩臂的舒張與收縮、腳步的跟隨與串接，每一個(gè)花樣動(dòng)作都要經(jīng)過這樣的巧妙配合才能順利完成。如此經(jīng)過反復(fù)的鍛煉，就能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高靈敏性，更可以延緩衰老。

4、改善消化系統(tǒng) “人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也?！庇捎谏窠?jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，因此，抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的刺激作用，能改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的提高，預(yù)防便秘，這對(duì)老年人更為重要的。我們可以把抖空竹比作做保健體操，能夠使您保持精神愉快、心情好、食欲好。

5、保健心血管及呼吸系統(tǒng) 我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動(dòng)作保證了靜脈的血液回流，抖空竹時(shí)要求心情舒暢、呼吸自然，這樣就會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血，使得供氧充分，同時(shí)物質(zhì)代謝也得到改善。因而可使高血壓、動(dòng)脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

6、防治肩周炎 肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉(zhuǎn)等動(dòng)作受限，而下垂和一定范圍內(nèi)的甩動(dòng)無妨，基本可勝任抖空竹的動(dòng)作。目視其物，耳聞其聲，互相比試，興趣盎然。時(shí)間一長(zhǎng)，一些復(fù)雜的動(dòng)作，如對(duì)拋、盤絲、背挑、天鵝跳等動(dòng)作及更為復(fù)雜的如大鵬展翅，云天霧地等花式會(huì)不期而至，肩關(guān)節(jié)的舉、展、輪、旋等各種功能也會(huì)盡得其用。經(jīng)常抖空竹，可使韌帶增厚，毛細(xì)血管代償性生長(zhǎng)，關(guān)節(jié)囊皺襞的彈性得以恢復(fù)，黏結(jié)的軟組織得到剝離，肩關(guān)節(jié)疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐漸恢復(fù)。

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