現(xiàn)如今很多的老年人也都會(huì)選擇騎車鍛煉身體，但也容易發(fā)生一些意外事故，那么老年人如何預(yù)防汽車時(shí)受傷呢?今天佰佰安全網(wǎng)給大家講解一下相關(guān)的老人出行安全小知識(shí)。

1.不能溜坡滑行。

2.掌握正確的騎車姿勢(shì) 騎車時(shí)上體應(yīng)稍前傾，但不要過分低頭，腰部稍彎屈，兩肩要放松，兩臂伸直，避免背部和肩部拱起，不要塌腰，同時(shí)踏蹬車時(shí)上體不要左右搖擺。否則，久而久之，會(huì)導(dǎo)致駝背，脊柱前凸或側(cè)彎畸形。

3.時(shí)刻注意騎車病癥和外傷事故 如騎車用力不當(dāng)，會(huì)引起一些騎車綜合征; 車座高度適中，太高了易導(dǎo)致大腿根部內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部擦傷或皮下組織瘤樣增生。車座應(yīng)選寬大、座墊厚一些的，減少臀部的壓力，也可以避免疲勞。

4.腹式呼吸 騎車時(shí)，最好采用腹式呼吸即吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)收腹。在穿越塵土飛揚(yáng)的地段時(shí)，不要張口呼吸，盡量用鼻腔呼吸。

5.騎車不要太疲勞 心率要求在120～150次/分為宜。如果出現(xiàn)心悸、頭暈等感覺，說明車速太快，應(yīng)放慢速度或暫時(shí)休息片刻。

6.要注意交通安全，避免出事故 應(yīng)盡量選擇在車稀人少，寬廣的馬路上鍛煉，盡可能的在白天光線好的時(shí)間鍛煉，還應(yīng)精神集中，隨時(shí)注意路面的平整情況。

現(xiàn)在大家知道老人騎車如何避免受傷了吧。小編建議大家，盡可能的多一些對(duì)老人的照顧與關(guān)心，盡量避免老人騎車出行，以防發(fā)生危險(xiǎn)。家人多關(guān)心老人出行安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍