當學生營養(yǎng)不均衡時，身體、心理上都會出現(xiàn)一些信號，如此時父母能采取適當?shù)恼{(diào)理方法，就可讓學生免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。接下來我們的小編就為您講述一下學生營養(yǎng)不均衡如何調(diào)理。

1、學生長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。

調(diào)理辦法：此時學生可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

2、學生不能踏實入睡，且容易忘事。

調(diào)理辦法：此時學生體內(nèi)可能缺乏維生素B族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

3、學生情緒變化無常，亂發(fā)脾氣。

調(diào)理辦法：此狀況可能是由于學生過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

4、學生性格孤僻，動作不靈活。

調(diào)理辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會導致上述現(xiàn)象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

5、學生睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

調(diào)理辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進食量。

以前家長都把肥胖兒看成是營養(yǎng)過剩，其實不然，有一些肥胖學生是由于挑食、偏食等飲食習慣，造成身體所需的營養(yǎng)素不達標，從而導致身體不能正常分散熱量。如果您還需要了解更多的關于校園飲食知識，如：學生如何做到合理膳食等，您可以登錄我們的佰佰安全網(wǎng)查看。

責任編輯:何顯搶