老人抖空竹好嗎？抖空竹是很多老人喜歡的一項(xiàng)愛好，眾所周知，抖空竹有很多好處，尤其對中老年人來說，抖空竹的好處更是明顯。那么。老人抖空竹能治療腰疼嗎？下面和佰佰安全網(wǎng)的小編來看看吧。

其實(shí)，抖空竹在我國有著悠久的歷史，早在三國時(shí)期，曹植寫過一首詩((空竹賦》；宋朝時(shí)期，宋江寫過一首七言四句詩：“一聲低來一聲高，嘹亮聲音透碧霄，空有許多雄氣力，無人提挈漫徒勞。”抖空竹是一項(xiàng)非常好的娛樂和體育活動，抖空竹的好處不言而喻，它以其獨(dú)有的鍛煉方法和運(yùn)動形式對于怡情娛樂、健身祛病有著獨(dú)特的效果。

抖空竹要用上肢做提、拉、抖、盤、拋、接，下肢做走、跳、繞、落、蹬，眼做瞄、追，腰做扭、隨，頭做俯、仰、轉(zhuǎn)等動作，它是一種全身的運(yùn)動。當(dāng)雙手握桿抖動空竹做各種花樣動作時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加上頸椎、腰椎都在不同程度地運(yùn)動，并能使身體各部位的肌肉拉長到一般運(yùn)動所不能達(dá)到的程度。經(jīng)常練習(xí)抖空竹可以減少脂肪、發(fā)達(dá)肌肉、提高耐力、強(qiáng)身健體，并且對各關(guān)節(jié)可以說是獨(dú)有的，也是全面的鍛煉。

因此，有腰椎疾病的老人是可以通過抖空竹來改善的。不僅如此，有肩周炎、頸椎病的老人通過一段時(shí)間的抖空竹鍛煉，癥狀也可以得到改善。不過在這里要提醒大家一個(gè)老人健身安全小知識，老年人身體協(xié)調(diào)性差，在抖空竹之前要做好熱身運(yùn)動，避免在抖空竹過程中出現(xiàn)扭傷。

責(zé)任編輯:慕丹萍