每次到高考僅剩不到兩個(gè)月的時(shí)間里，各位考生和家長都要積極的應(yīng)戰(zhàn)，那么高考沖刺如何打好心理戰(zhàn)呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下，讓大家知道如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力。

學(xué)生應(yīng)放平心態(tài)

隨著高考時(shí)間的推進(jìn)，許多學(xué)生在考前心理開始產(chǎn)生例如“考試題會(huì)不會(huì)太難”“我還沒有復(fù)習(xí)好”“萬一到時(shí)候會(huì)的題做錯(cuò)了怎么辦”等各種各樣的問題，一定程度上的影響了考生的考前心理準(zhǔn)備工作，甚至影響到考試的發(fā)揮。

“高考拼的不僅是成績，也是心理。”這樣的說法并非毫無根據(jù)，考生考前如果能調(diào)整良好的心態(tài)，對(duì)于高考將加分不少。

家長遵循“多聽少說多笑”的法則

高考不僅對(duì)學(xué)生來說是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)于很多家庭來說也是至關(guān)重要。“我真不知該怎么辦，多說幾句怕孩子有壓力，什么都不說又怕他不認(rèn)真對(duì)待?！薄疤焯旖o她準(zhǔn)備各種好吃的，就想給她多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)，可她卻說我們給她壓力太大，有什么錯(cuò)嗎?”每年考前均會(huì)遇到很多舉足無措的家長，盡管他們心里的壓力并不比孩子們少，但卻小心翼翼，不知道該如何幫助到孩子。

另外，家長如果故作鎮(zhèn)定，也會(huì)給孩子造成一定的壓力，孩子會(huì)給自己一些心理暗示，認(rèn)為家長是不是怕自己壓力太大，故意不說之類的?？傊?，把高考當(dāng)成一次期末考，正確看待高考，保持日常模式就好。

除了家長之外，來自老師和同學(xué)之間的觀念負(fù)擔(dān)也會(huì)對(duì)考生造成一定的影響。這時(shí)候，家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，可以采用坐下來約談的方式和孩子聊一下，了解孩子的壓力來源，讓孩子意識(shí)到考大學(xué)不是唯一的出路，家長也可以用自己的人生經(jīng)歷傳遞孩子一些信息，豐富孩子對(duì)社會(huì)的關(guān)注度。

在平常的生活中，保麗云建議家長要調(diào)整自己的作息時(shí)間，盡量與孩子和高考時(shí)間靠攏。同時(shí)，引導(dǎo)孩子做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松心情。例如，女生可以做仰臥起坐，男生可以做俯臥撐。對(duì)于家長們關(guān)心的考生營養(yǎng)問題，保麗云建議盡量遵守“常態(tài)化”，主要保證孩子碳水化合物的攝入。

總之，考前家長應(yīng)遵循“多聽少說多笑”的法則，多聽聽孩子現(xiàn)在的想法，了解孩子的情況，與孩子交談時(shí)，盡量保持微笑，并且少給孩子壓力。想要了解更多的學(xué)生心理健康知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶