在力量訓練中完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力，或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷，那跑步時大腿肌肉拉傷該如何恢復呢？最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步；較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外用活血消腫的中藥，可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進行按摩，那么大腿肌肉拉傷可以繼續(xù)運動嗎？

肌肉拉傷了，就要休息，盡量不要進行一些運動，以免造成進一步傷害。輕的一般要休息一兩周，嚴重的要休息恢復2-3個月。

治療方法：

1、大腿肌肉拉傷的話可以及時用云南耐藥來止痛消炎，對肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復的更快，每天做伸展的，直到感到有輕微疼痛停止。

2、大腿肌肉拉傷之后，也可以做一些適當的伸展運動，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈，毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷30分鐘左右。

3、如果比較嚴重的情況就要做理療了，能夠有效除去水腫，幫助促進血液循環(huán)，有助于幫助患者的康復，注意需要進行積極的治療，注意配合使用激光治療，中頻電療法的腦梗的，效果都是可以的。

通過佰佰安全網小編的介紹，大腿肌肉拉傷是不可以繼續(xù)運動的，否則可能會加重疾病，如果大家還想了解更多大腿肌肉拉傷的知識，那就繼續(xù)關注本網跑步安全小知識庫中的內容。

責任編輯:張小付