心理減肥是減肥成員中的“另類”，但誰也不能否認(rèn)它在減肥中的作用。那么什么是心理減肥法呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識。

心理減肥法是根據(jù)條件反射理論，糾正肥胖者由異常飲食習(xí)慣所造成的過食行為的一種方法。也就是運用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特征，采取心理措施來糾正導(dǎo)致肥胖的行為，從而培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣。

此外，使用這種方法也有利于堅定肥胖者減肥的信心和意志。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。由此可以看出精神減肥的作用。

心理暗示減肥法對女性有用嗎？

我們常常聽到一些最后放棄了自己減肥計劃的女性說：“我太懶了，不愿鍛煉”或者“我缺乏自制力，沒法執(zhí)行飲食控制計劃”。這些消極的自我暗示給她們一種負面的心理影響。

積極的自我心理暗示是很有作用的，這已是心理學(xué)家們告訴我們的常識。如同他人的稱贊、鼓勵會增強我們的信心一樣，自我鼓勵能起到同樣有效的作用，尤其對于那些由于肥胖而自卑、不太合群的人在實施減肥時更應(yīng)該依靠自我的鼓勵而持之以恒。

你可能對自己有些懷疑。但如果你在實施減肥，你一定會有這樣的親身體會：你嘗試過節(jié)食，但沒有效果。你努力減掉了一點分量，但不久又回復(fù)如初。你可能會被這些初始的挫折所折磨，產(chǎn)生對自己的懷疑，而打退堂鼓。

自信自己能夠減輕體重，變得輕盈瀟灑，樹立信心，是開始減肥的第一心理準(zhǔn)備。

在心理學(xué)越來越被重視的21世紀(jì)，心理減肥已經(jīng)被提到一個不可忽視的位置，開始受到越來越多減肥專家和肥胖人士的重視。

責(zé)任編輯:王小麗